多做運動先可以有壯健既體魄''* 但係做運動時都需要合適既裝備, 先至做得安全又放心!!! 已經多年沒有做運動的我, 早前出席了Reebok 舉辦的Blogger 活動''* 來到位於尖沙咀的 Optimum Performance Studio 體驗及學習正確既跑步技巧, 另外還有當天的主角 Reebok Realflex Run 跑鞋!!! 地方整齊亦算寬敞~ 場內備有很多不同健身的設備!!! 當然亦設有更衣室及浴室, 以供運動過後可以沐浴後才出街!!! 貼心的PR 亦早已將我們的 Reebok 運動衣服及跑鞋放進LOCKER 內''* 即刻更換出來, 準備做運動嚕~~ 跑鞋跟運動衣都是我喜愛的桃紅色, 配上黑色7分運動褲~~ 而且大家都見到勁SHARP 的衣物都非常興奮''* 做運動前, 先有 Reebok PR 先介紹今天的主角： Reebok Realflex Run 2.0 HK$699 今個夏季 Reebok 為一眾 Realflex 鞋款換上新形象~ 更引用了人體力學原理推出革命性跑鞋 Realflex Run''* 以複合技術製作的出輕量, 舒適又耐磨的鞋底!!! ❤ 輕量多重 Mesh 面： 鞋面彷照襪子為設計概念, 靜用特殊網狀結構的透氣夾層~ 提供舒適貼服的足感體驗!! ❤ 3D 熱溶網面： 鞋身透過熱溶技術縫合, 減少使用縫紉線口, 減輕鞋身重量~ 又利用熱溶網面支架緊煦包裹雙腳, 做出輕巧柔韌而非常貼腳!! ❤ 雙腳穩定帶： 懲定帶從中底腳弓中延至腳面位置, 像安全帶將雙腳穩定及保持於鞋中央~ 防止足部在鞋內移動及傾側, 減低於運動期間受傷的機會!!! ❤ 簡約鞋舌： 以超薄鞋舌提高舒適感 ❤ 高密度外底： 白色位置是高密度外底, 提高鞋身穩定性及回彈力, 鞋底更接近地面~ 有效傳遞路面感覺, 增強反應及靈敏度!! ❤ 低密度中底： 灰色位置是低密度中底, 能加強緩震效果~ 適合一眾跑步時中掌落地的跑家, 減少落地時的壓力!! ❤ 耐磨軟膠： 粉紅色位置是耐磨軟膠, 鞋踭及中前掌重點位置加厚了耐磨軟膠加長鞋子壽命~ 為用腳踭落地的人而設, 加強腳踭位置的保護性及耐磨度 ; 而在中前掌位置加厚耐磨軟膠是加強起步發力位的耐磨度!!! 介紹完後, 就先做一做熱身運動~ 我們先分為兩組, 鬥快將豆袋翻轉為有字或無字那邊!!! 動作都有規定的, 必定要彎曲膝蓋蹲下才可拿起豆袋反轉~~ 雖然只要熱身運動, 但太久沒運動的我, 都已經出哂汗, 喘哂氣啦!!!! 正式的訓練現在才開始啊~~ 需要一次過地進行四個TASK, 每個TASK 做1分鐘, 連續地做3 ROUND 才算完成''* TASK 1：TRX 健身帶 利用健身帶作平衡, 將身體作45度傾斜~ 然後快速地蹲下起身, 這個動作可以訓練起跑時的彈力!!! Task 2：提腿跨步 就像跨欄一樣, 但是需要提腿成90度角跨過~ 這動作可以訓練跑步的姿勢!! Task 3：掌上壓+碰肩 作掌上壓的動作, 然後跟 Partner 輪流左右手碰對方的肩膀~ 這動作可以訓練臂力!!! Task 4：平衡工具 利用40lbs 的平衡工具蹲下再扭轉身體~ 這動作可以訓練平衡力, 手部腿部的肌肉, 以及腰部挺直的訓練!!! 連續non-stop 地做了三round, 手腳都變得酸軟''* 汗流夾背, 腿部的肌肉都非常疼痛~ 真係做左一年既運動量, 真係累到不行啦!!! 運動過後, 教練更送我們這個： The Grid Mini Foam Roller 它是一個模仿人手按摩的工具~ 可以舒緩肌肉疲勞, 令肌肉增加柔軟度!! 將它放於疲勞的位置, 上下左右及打圈碌''* 教練示範的時候看似很輕鬆, 其實疼痛感非常~~ 之後就到我地自己做啦!!! 如按中肌肉酸痛的位置會特別痛, 一定要忍住忍住!!! 按摩過後就會舒緩好多架啦~~ 活動過後, 雖然身體的肌肉疼痛又非常疲倦~ 但學到很多運動的技巧!!! 而穿上 Reebok Realflex Run 2.0 做運動時, 感覺鞋非常輕身, 完全沒有沉重感!!! 提腿的時候感覺輕鬆, 而且跑鞋非常貼腳及包裹得很好~ 唔怕整親雙腳, 仲要係我最喜既桃紅色, 真係夢寐以求既Dream Running Shoes''* 大家都快D 做多D運動~ 對大家都好有益處架!! Reebok Hong Kong https://www.facebook.com/Reebok Optimum Performance Studio http://optimumperformancestudio.com/ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ 歡迎大家跟我聯絡喔~ Email: winniecard@yahoo.com.hk Yblog．theZtyle．BL．FnB．she.com．ELLE．Sina．Ubeauty．Qooza．Blogspot．BlogDB．iTrial Kami 嘉美 の 貪靚鬼愛分享 Promote Your Page Too
