Skymart 社交焦慮源於不斷的思想和進入一個充滿人的房間的不必要的擔憂。 在你的存在得到承認的那一刻,症狀就開始造成嚴重破壞 - 手心出汗,心跳加速,思緒激動。 關於搞砸某事或用重要的聯繫方式搗亂的厄運感足以讓你想隱藏在桌子底下。 你可能會將這種不適表徵為壓力或高風險,而不是認識到它會引發你的症狀。患有社交焦慮的人面臨的最大困難是與同伴交流,特別是如果他們有言語延遲。 你可能覺得有必要加以衡量,並有更大的壓力來正常行事。您可能會擔心自己過度使用所有內容或過度補償以適應並與其他人一起進入同一級平台。對跟上談話的擔憂可能會受到困擾。精神疲憊會造成傷害,而且在任何事情開始之前你就已經筋疲力盡了。 許多有社交焦慮的人覺得他們經常被評判。你可能會認為有人在你說的每一個字眼都在睜大眼睛。每個人都反對你的想法和你對談話的貢獻,所以你結束對話或尋找離開房間的藉口。 你可能也擔心會以某種方式冒犯某人。你會避免像流感這樣的主題,當恐慌發生時,你可能會遇到癱瘓的時刻。更不用說可怕的沉默或我喜歡稱之為白噪聲。 圍繞著你的一群人可以感受到類似於車頭燈凍結的鹿。在你的心目中,簡單地與某人交談就像在鍛煉時過度施加自己一樣。簡單地與不止一個人交談就像你在超級碗中唱國歌一樣,當你所做的只是交換思想和想法時。儘管如此,你仍然很傷心,它足以進入戰鬥或飛行反應(但實際上,你現在只想逃離)。 根據今日心理學,當焦慮在七十年代和八十年代首次被發現時,它被稱為恐懼症。社交焦慮會被稱為社交恐懼症。即使你擁有它,也不意味著你討厭和人在一起。這也並不意味著你害怕社交。然而,症狀可能會給你帶來不必要的恐懼和不安全感。 根據DSM-5(精神疾病診斷和統計手冊,第五版),社交焦慮症有10個診斷標準。這些包括: 對社會環境特定的恐懼或焦慮,在這種環境中,一個人會感到被注意,被觀察或被仔細檢查。在成年人中,這可能包括第一次約會,求職面試,第一次與某人會面,提供口頭陳述,或在課堂或會議中發言。在兒童中,恐懼/迴避行為必鬚髮生在與同伴相關的環境中,而不是成人互動中,並且將以年齡適當的痛苦來表達,例如畏縮,哭泣或以其他方式表現出明顯的恐懼或不適。 通常情況下,個人會害怕他們會表現出焦慮並遭受社會排斥, 社交互動會不斷引發痛苦, 社會互動要么被避免,要么痛苦而且不情願地忍受, 恐懼和焦慮將與實際情況嚴重不相稱, 社交場合的恐懼,焦慮或其他困擾將持續六個月或更長時間 導致個人痛苦和一個或多個領域的功能受損,如人際關係或職業功能, 恐懼或焦慮不能歸因於醫療障礙,物質使用或藥物不良反應或 另一種精神疾病,和 如果存在可能導致個體過度自我意識的另一種醫學病症 - 例如突出的面部瘢痕,則恐懼和焦慮要么不相關,要么不成比例。臨床醫生還可以包括社交焦慮是特定表現情況的說明者 - 例如口頭表達。