食物的女性調理顏色，第一選擇是沒有比非大棗等。這是因為大棗具有健脾益氣的作用，多吃紅棗有促進氣血運行的作用，所以讓女性面色蒼白，軟弱的時候可以適當吃紅棗，還可以用做大棗紅棗稀飯一起使用，吃有效補氣養血。為什么不看的話吃白蘿卜胡蘿卜代替它?專家表示，白蘿卜“利五髒，令人白淨，”白蘿卜中的維生素也能促進膠原蛋白合成的作用，使血液在體內更順暢行走，貧困婦女面臨的很大的原因是因為氣血不足供應，這時候吃白蘿卜可以恢複血液。 吃魚有不錯的保健產品功效，那么就是魚肉也有紅潤臉色的作用嗎?專家學者認為，皮膚暗黃、發黑的女性多吃點魚肉是可以通過改善暗沉的，因為具有魚肉能給我們人體發展提供一個類似防曬霜的保護，可以進行消除患者皮膚裏的黑色素，另外，魚肉也有自己對抗紫外線的效果。 中醫記載荔枝可以“益人色”，這就是為什么楊貴妃會喜歡吃荔枝。 荔枝中的營養成分不僅能使毛細血管中的血液循環更快，還能美白肌膚的效果，女性小荔枝可以使臉紅潤，但荔枝更熱，不能一次吃太多。 雪蓮是女性滋陰的最佳選擇。 古代中醫認為雪蓮具有上升到死亡，回歸生命的健康作用，同時具有“返老還童”的健康作用.. 所以對於女性朋友來說，雪蓮也是不錯的選擇.. 當然野雪蓮也不是那么容易找到的.. 長期食用龍眼可以緩解心腦血管循環，安定精神狀態，緩解壓力和緊張。治療後，病情可在年老體弱或腦力衰退中使用，婦女在產後調補也很合適。其中，龍眼含葡萄糖，蔗糖，蛋白質，維生素和微量元素，具有良好的滋養補益作用。 主要包括用於促進血虛經少的女性，通常是通過沖任不固的崩漏及妊娠下血。阿膠含多種不同氨基酸，治療患者貧血程度優於鐵劑，緩解我們體內鈣平衡，可用於提高尿毒症腎性貧血。可以進行經常的取來紅棗30個煮熟，加入中國阿膠10g蒸化服用。 桑葚具有補肝腎，滋陰養血，對黑發有療效，同時能息風，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養顏，降血脂，防癌.. 此外，桑椹粉富含蛋白質，多種必需氨基酸，易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵，鈣，鋅等礦質元素，硒等微量元素和胡蘿卜素，纖維素等作用..
