終於的起心肝去做運動。 因為豬豬本身的體重不輕,如果跑步的話,膝蓋會承受過大壓力,健步(急步行)或踏單車這類帶氧運動相對地比較合適。 公司的 Gym Room 剛好開設在豬豬的辦公室附近,趁着午飯時段就可以到這裏運動半小時。 運動前後也要緊記拉筋熱身,這樣做除了可以預防運動創傷外,也可以拉鬆運動後繃緊的肌肉。 豬豬選擇了 crossramp 爬山機,感覺較為輕鬆自在。半小時溫和的運動,就消耗了超過200卡路里。 一星期當中希望最少可以抽出三天,每天中午來 Gym Room 做30分鐘帶氧運動。 其他的運動選擇,往後會再和大家介紹。 待續...