上回提到，豬豬開始減肥，但竟然完全沒有餓着肚子，每餐也吃得非常飽。 開始減肥三天後，回中心見營養師。 完全零運動，兼食物份量很多，毫無心理壓力之下見營養師，竟然還輕了兩磅。(驚喜！) 常識告訴我們，減肥初期所減去的主要是身體積存的水份。可是三天以來，豬豬所減去的兩磅體重，竟然還包括了0.6%的脂肪比例。實在有點讓人難以置信。 營養師接見豬豬的時候，除了表示成績理想外，還說這個餐單可以繼續。 容許豬豬在這裏稍作解釋。 米施洛並不倡議大量減少飲食份量，雖然最初體重會急劇下降，可是這樣身體會收到飢餓的訊息，為了保持基本運作，新陳代謝會被突然降低，不易瘦體質就因此產生，這時候要減磅就變得非常不容易了。 既然豬豬吃這個餐單一直也有體重穩定下降的跡象，餐單就應該繼續維持。 但是豬豬也答應了營養師，往後的日子要加入運動了，強化肌肉，減走脂肪。 因為豬豬並無運動習慣，所以營養師建議我慢慢開始作一星期最少三次，每次30分鐘或以上的帶氧運動，可嘗試在家原踏步或於公園急步行。 希望下一次覆診，有更理想的結果。 待續...
