高血壓症狀輕微：高血壓症狀並不明顯，少數高血壓患者會感到頭暈頭痛、耳鳴、心悸、兩肩酸痛、頸部緊繃。嚴重：可能會有噁心、嘔吐、視力模糊、嚴重頭痛、神智不清、出汗、胸痛、呼吸困難、心律不整、癲癇、昏迷等症狀。高血壓可能造成的疾病長期的高血壓可能導致以下慢性疾病或併發症：心臟：心臟肥厚、心肌梗塞、心臟衰竭。動脈：腦中風、冠狀動脈疾病、動脈瘤、主動脈血管剝離、腎血管疾病。其他：代謝症候群、失智症、腎臟疾病、視力受損。4 原則控制高血壓1. 維持營養遵循原點飲食原則，多攝取含鉀、含鎂及纖維豐富之蔬菜及水果、高鈣食物。2. 運動鍛鍊適度運動能有效預防甚至治療許多慢性病。有效地運動包含：HUR 肌力訓練、健走杖鍛鍊、紅繩運動等等。3. 睡眠充足的睡眠不但能提升生活品質，還能降低心血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病發生的機率。改善睡眠品質。4. 壓力釋放透過適當的方式紓解壓力，例如：正念認知療法、正念瑜伽。
