大家都有做運動的習慣嗎? 我每個假期都會去跑步，有時間也都會參加一些舞蹈興趣班! 但是最近工作真的太忙了，已經快一個月沒有去運動，感覺身體都要生鏽! 上星期收到邀請參加Russ Dance Factory Bloggers 舞蹈瘦身工作坊， 讓我可以於收工時間動一動身體，體驗舞蹈的樂趣同時幫助瘦身！ Russ Dance Factory位於銅鑼灣金朝陽中心二期Midtown七樓，交通方便又就腳。 佔地約7,000平方呎包括3間舞蹈室丶休閒區丶免費上網等。 這裡設施非常齊全，備有梳妝區: 淋浴區: 更衣區: 儲物櫃: 由於工作坊於晚上舉行， 所以舞室特別預備了水果、能量棒及飲品等， 就算收工來不及吃飯也不同空著肚跳舞。 舞室每天都為學員供應新鮮水果， 我收工後還未吃飯，襯活動未開始我也先吃一個青蘋果! 活動開始， 先由Russ Dance Factory的幾位導師表演舞蹈。 導師們的舞蹈非常精彩! 我特別留意其一位女導師，她的身形真的好Fit呢!!! 我也要加油加油~~ 接著就由Russ Dance Factory的代表Russ為我們分享RDF的背景及理念。 Russ擁有接近18年的跳舞經驗， 他的母親也是—位舞蹈表演者及排舞師，因此Russ自小已接觸舞蹈。 Russ於香港的事業始於香港迪士尼樂園擔任舞蹈表演者， 其後於教授健康瘦身舞方向發展。 R D F亦是香港其中一間首推網上預約系统的舞蹈中心， 會員可隨時隨地透過此系统於網上預約課堂或購買課程，非常方便！ 再由另一位導師 Pianne為我們講解跳舞前的注意事項， 它即場分享了幾個簡單的拉筋動作。 我太久沒有拉筋，整個身體僵硬到不行...(哭~) 工作坊還邀請了營養師分享運動跟修身的關係！ 最後來到我最期待的跳舞環節。 各位導師連續分享了幾款不同的舞蹈， 雖然我沒有太多跳舞的經驗， 跳起來也有點挑戰性， 但在跳舞的過程實在投入又好玩! 跳起來還會馬上會噴汗呢! 看我的樣子多投入~~ 大家都玩得好開心， 來張大合照! 我常常跟姊妹們相約逛街吃下午茶， 但是我覺得更應該要一起去運動！ 跳舞除了能減肥也能修身塑造線條， 如姊妹們可一起來跳舞一定更有效率也比較好玩~ 我正計劃再跟好友再來跳舞，有興趣的你也快快行動吧! (活動由Russ Dance Factory邀請) 謝謝收看♥ Facebook page: http://www.facebook.com/jobeautyhk 歡迎與我聯系~Email :jobeauty8@yahoo.com
