上次祖祖媽同大家分享同本地營養師交流地中海飲食文章後，好多想孕朋友都話好有興趣想知多啲，今次祖祖媽繼續同大家分享！ 上回講到地中海飲食多年蟬聯國際統計「最佳飲食排行榜」第一名，加上國際Human Reproduction發表過懷孕與地中海飲食研究結果：35歲以下婦女奉行90天地中海飲食，進食評分越高，孕婦會稍高試管嬰兒成功率 ；另一篇研究指出：奉行地中海飲食後，男性既精蟲濃度、數量及活動力都有明顯改善，所以好多計劃懷孕夫妻睇咗，都對地中海飲食增加興趣。 「地中海飲食」日常飲食係點樣？地中海飲食日常主要食用油以橄欖油為主，搭配富膳食纖維食物，包括大量水果、蔬菜、豆類、全穀類、堅果種子，每週適量進食含omega-3魚類、海鮮同白肉，減少進吃紅肉(豬羊牛肉)。營養師講解紅肉有較多飽和性脂肪酸，降低日常攝取量可以調節生理機能，更有助維持好體格，所以營養師分享地中海飲食唔只適合想懷孕夫婦，就連有婦科疾病同三高人士都適合！ 「地中海飲食」飲食有無咩要注意？奉行地中海飲食需要進食深海魚攝取Omega-3，近幾年國際唔少報導深海魚重金屬含量超標，所以大家都擔心要食咩魚先啱？營養師分享可以食用受污染較低既魚類：鱸魚，鯖魚同秋刀魚都係唔錯選擇，如果自己烹調，建議進一步去除內臟烹調就更好！「地中海飲食」能夠取代孕前補充品嗎？大家都知懷孕前需要食一系列營養補充劑，好似綜合維他命同葉酸，營養師分享國際研究曾經做過關於服用抗氧化物保健產品會否對生孕有幫助既報告，結果顯示服用相關保健產品不能夠有效提升生殖品質，相反研究顯示孕前三個月奉行地中海飲食，女性方面有助提升卵子品同子宮內膜質素；營養師都指出以飲食改善取代服用大量保健產品，會有更高機會改善提升雙方體質既機會，如果身體情況許可，奉行「地中海飲食」改善亦係唔錯選擇！想打造雙方好孕體質，增加懷孕機會，由改善飲食就係最好嘅開始，祖祖媽都想為心急生BB既你出一分力！祖祖媽推出香港專業中醫調理服務，結合中醫調療及食療，讓你同伴侶可以盡快調理好身體，增加懷孕機會！如果想搵全城至抵孕期營養食療同坐月食療，祖祖媽通通幫到你！全城大熱10888食足26天外送餐，同朋友齊齊訂仲有拆扣添，四大保證讓你安心訂餐：金牌陪月全程跟進、香港證書陪月姨姨烹調、每日最新鮮食材炮製、香港合資格廚房每日新鮮即煮即送，為大家做到抵食！足料！新鮮！營養每一餐，快啲搵我哋傾傾有咩餐啱你啦！專頁回覆：http://m.me/JJMA.COMWhatsapp回覆：https://wa.me/85267305344 祖祖媽曾受邀接受Viutv99台，TOPICK、大公報、飲食男女、新城財經台等訪問，大家食落更有信心！---------------------------------------------------------------------------------祖祖媽 - 「祖祖媽月子私房菜」創辦人 「紮根香港八年，以口碑好評、最優質服務及最新鮮食材，為你提供專業商務外送及上門現煮服務」榮獲2019香港最受歡迎品牌 l 本港首間坐月相關公司得到獎項
