無論餵唔餵母乳,退奶都係每位媽咪好切身既問題,好多媽咪係孕後期特別容易感覺到谷奶,如果餵母乳既媽咪暫時就唔需要考慮退奶問題,不過如果決定唔餵母乳既媽咪,面對谷奶就會覺得好煩惱啦,想退奶又驚塞奶,都唔知點做先好。 退奶要點做?祖祖媽今次結合中西方退奶方法比各位媽咪參考啦!係中方的話,好多媽咪會去中藥房買炒麥芽,DIY製作炒麥芽退奶茶飲用,麥芽本身具抑制泌乳素作用,想退奶的話,麥芽每日飲用量必定要係大劑量30至120克。相反小劑量10克至15克煎湯飲用會有催乳通乳功效,所以媽咪去中藥房執藥時記得講清楚需要用嚟退奶。係西方的話,市面有唔少草本退奶茶選擇,成份會有類似鼠尾草、薄荷等等,用法都好簡單,簡單泡熱水即可飲用,以達至退奶效果。兩者嚟講,以DIY製作炒麥芽退奶茶會比較經濟!自然退奶需要幾耐?每個媽咪體質都唔同,大家同時飲用退奶飲品都未必一定會同時退奶,一般嚟講奶量偏多既媽咪,所需要既退奶時間就會比較長,絕大部分媽咪都會係一至兩個月內完全退奶。除咗飲用退奶茶,祖祖媽都建議媽咪可以係飲食同生活作為輔助,以達至更溫和退奶,飲食方面可以減少食用高熱量、高蛋白同發奶食物,生活方面需要逐漸泵奶及哺乳次數,谷奶唔舒服可以少量泵奶,再用冰敷減低谷奶痛楚。退奶成功?有經驗既媽咪都指出退奶成功,最大分別係少咗谷奶感,奶水慢慢減少,胸部慢慢縮少,當乳房係唔泵奶哺乳既情況下,無再有谷奶感同滴奶都可以算退奶成功,不過媽咪要留意返初初退奶成功,都有機會出現母乳分泌,所以短時間內唔好食發奶食物,以達至百分百成功退奶!想由一開始就成功退奶,祖祖媽都有妙法幫到大家,其實係懷孕至坐月期間食得啱,都可以大大減低由孕期開始既谷奶感,由坐月開始慢慢達至退奶!祖祖媽八年來為好多準媽咪處理孕期食療同坐月食療,有唔少媽咪都有想退奶既想法,祖祖媽當然幫到大家啦!祖祖媽商務孕養餐由本地權威中醫為準媽咪診斷,度身設計最適合孕媽咪身體既孕期餐單,再由祖祖媽自資香港合資格廚房每日衛生烹調,以當日最新鮮食材及本地合資格陪月新鮮煮餐,即煮即送即比孕媽咪享用!宜家仲有訂餐減$3000優惠,商務坐月餐同樣有優惠,唔好等啦,快啲叫齊身邊孕媽咪谷朋友訂餐啦!專頁回覆:http://m.me/JJMA.COMWhatsapp回覆:https://wa.me/85267305344 祖祖媽曾受邀接受Viutv99台,TOPICK、大公報、飲食男女、新城財經台等訪問,大家食落更有信心!---------------------------------------------------------------------------------祖祖媽 - 「祖祖媽月子私房菜」創辦人 「紮根香港八年,以口碑好評、最優質服務及最新鮮食材,為你提供專業商務外送及上門現煮服務」榮獲2019香港最受歡迎品牌 l 本港首間坐月相關公司得到獎項