生老病死似乎是人一生中無法避免的事，但是人生在世什麼最重要？於我來說就是健康了。健康的人無病；有病的人不健康。前者屬於身體強健，精神煥發；後者身體或心理的缺陷和傷害。但是有人說：“如今社會上出現了一群無軀體病變，無精神問題，但是白天精疲力盡，軟弱無力，晚上異常興奮，無意睡眠的人。”這種處於臨界狀態的人到處都有。究竟他們是怎麼了？ 根據世界衛生組織的定義：健康是「第一狀態」，疾病是「第二狀態」，而「第三狀態」則是在於健康與疾病之間，既非疾病也非健康，稱為亞健康。亞健康者如處理妥當，則可以恢復第一狀態。處於亞健康狀態者健康未達標，呈現活動力下降，功能和適應性減退的症狀，例如眼睛疲勞，腰酸背痛及身心疲倦等；如果任其發展，則會患病及提前面對死亡。 據本港某大學對亞健康的調查顯示，亞健康與運動量少，睡眠時間少，不吃早餐有莫大關係。不少人認為擁有健康等於獲得全世界，既然健康如此重要，那麼我們都應該對自己的生活管理得更加健康。 對抗亞健康，遠離疾病。除了應保持心境開朗；同時需要注意均衡飲食，攝取充足營養；保持良好的運動習慣，有助促進新陳代謝，改善身體健康狀況；作息有序，每天維持足夠睡眠時間，使身體得到充分休息。
