Cảnh báo đau và mệt mỏi ở vùng vai, cổ, và gáy thường xuất phát từ căng thẳng quá mức hoặc vị trí sai lệch khi ngồi hoặc nằm trong thời gian dài. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài sau khi bạn đã điều chỉnh các nguyên nhân này trong khoảng thời gian 2-3 tuần, chuyên gia về xương khớp cảnh báo rằng bạn không nên bỏ qua tình trạng này. Đây có thể là dấu hiệu "báo động" cho sự tổn thương cột sống cổ hoặc các vấn đề xương khớp nghiêm trọng, yêu cầu thăm khám và điều trị kịp thời. Triệu chứng của đau mỏi cổ vai gáyTriệu chứng đau mỏi cổ vai gáy thường phản ánh sự căng thẳng quá mức hoặc việc duy trì tư thế sai lệch trong thời gian dài. Tuy nhiên, nếu triệu chứng này kéo dài sau một thời gian điều chỉnh hoặc kéo dài từ 2 đến 3 tuần, chuyên gia xương khớp cảnh báo rằng bạn nên thận trọng. Điều này có thể là dấu hiệu của thoái hóa đốt sống cổ hoặc các vấn đề xương khớp nghiêm trọng, và nên thăm khám và điều trị kịp thời.Các triệu chứng đau mỏi vai, cổ, và gáy có thể kèm theo những dấu hiệu như hoa mắt, chóng mặt, và khó thở. Nếu triệu chứng đau cổ vai gáy kèm theo đau đầu, đặc biệt sau gáy và kéo dài đến thái dương, bạn cần xem xét khả năng liên quan đến thiếu máu não hoặc rối loạn vận mạch mách máu não, có thể dẫn đến triệu chứng như đau đầu dữ dội, chóng mặt, và buồn nôn.Cơn đau mỏi cổ kèm theo đau đầu thường được kết hợp với cơn đau đầu, đau mặt hoặc đau hốc mắt. Đôi khi nó có thể lan đến cổ gáy, khu vực châm, và thậm chí cả hai bên thái dương. Sự kết hợp này đòi hỏi việc điều trị kịp thời để ngăn ngừng đau kéo dài hoặc cơn đau kéo theo.Cơn đau và mệt mỏi ở vùng vai gáy cổ thường gây ra bởi mệt mỏi và căng thẳng. Mỗi khi bạn căng thẳng hoặc gặp tình huống căng thẳng, vùng vai gáy cổ thường cũng căng thẳng theo. Cổ chính là con đường duy nhất để máu và các tín hiệu thần kinh được truyền đến khắp cơ thể, làm cho khu vực này và vùng vai gáy cận kề trở nên nhạy cảm hơn đối với đau hơn so với các khớp khác trên cơ thể.Đau ở một bên vai gáy trái hoặc phải thường liên quan đến việc ngồi hoặc nằm sai tư thế. Hãy xem xem bạn thường sử dụng máy tính hoặc bàn làm việc trong thời gian dài, và bạn có thói quen kẹp điện thoại vào một bên vai để nghe hoặc ghi chú. Hãy xem xem bạn đã thay đổi chiều cao gối ngủ hoặc tựa đầu lên ghế hoặc giường trong vài phút hay không.Triệu chứng đau mỏi cổ vai gáy có thể lan xuống cánh tay thường do nhiễm lạnh, tuần hoàn máu kém, hoặc thoái hóa cổ, thoát vị đĩa đệm cổ gây ra. Cường độ của triệu chứng này thường tăng lên khi bạn phải ngồi lâu, đi lại nhiều, hắt hơi, hoặc khi thay đổi thời tiết. Nếu có đau kèm theo khó thở, có thể do chấn thương, tư thế sai lệch, bệnh lý cột sống cổ.Nguyên nhân gây ra đau mỏi cổ và vai gáyNguyên nhân của đau mỏi cổ và vai gáy có thể đa dạng, bao gồm:Yếu tố cơ học: Thường xuyên phải thực hiện công việc nặng, thường xuyên lặp lại các động tác, chấn thương, hoặc duy trì các tư thế sai lệch (như khi làm việc trên máy tính, nghề thợ may, lái xe, xem điện thoại, máy tính, ti vi, hoặc ngủ với tư thế không đúng) thường là nguyên nhân hàng đầu gây ra đau vai và gáy. Người có thể trải qua triệu chứng đau mỏi vai và cổ vào buổi sáng sau khi thức dậy. Loại đau này có thể tự giảm đi sau vài ngày hoặc kéo dài vài tuần nếu họ tiếp tục làm việc với cường độ cao liên tục.Yếu tố bệnh lý: Thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, hẹp ống sống, u đỉnh phổi, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật cột sống, viêm, chấn thương vùng cổ đều có thể là nguyên nhân gây đau mỏi vai và gáy lâu ngày. Các trường hợp này cần theo dõi thường xuyên vì có thể có nguy cơ phải phẫu thuật. Người bệnh cần kiểm tra ngay khi xuất hiện các triệu chứng cảnh báo nguy hiểm như tê đau lan xuống tay, teo cơ, yếu tay.Yếu tố căng thẳng: Điều ít ai biết là đau vai và gáy có thể xảy ra khi làm việc căng thẳng hoặc thức khuya thường xuyên. Trong thời gian căng thẳng, vùng cơ và các dây thần kinh xung quanh, như vai và cổ, cũng căng thẳng theo. Ngoài ra, vùng cổ, vai và gáy cũng là con đường duy nhất dẫn máu và tín hiệu thần kinh đến khắp nơi trong cơ thể. Vì vậy, chúng trở nên nhạy cảm và dễ gây đau hơn so với các khớp khác trên cơ thể.Yếu tố thời tiết: Sự thay đổi trong thời tiết, áp suất không khí thấp hoặc thời tiết lạnh, làm giảm cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ. Điều này có thể dẫn đến triệu chứng căng đau vai và gáy. Vùng cơ vai và gáy thường là nơi hoạt động thường xuyên, do đó, chúng dễ dàng bị đau. Ngoài ra, có một số trường hợp đau và mệt mỏi ở vùng này không có nguyên nhân cụ thể, cần được theo dõi và kiểm tra kịp thời.Nếu tình trạng đau mỏi cổ và vai gáy không được điều trị kịp thời, nó có thể để lại hậu quả khó phục hồi như gai xương, đau khớp mãn tính, biến đổi khớp, và khó vận động. Đặc biệt, nó có thể gây ra sự hủy hoại cho sụn khớp và xương dưới sụn, do đó, cần phải ngăn chặn các biện pháp ngay lúc đầu tiên.Khi nào cần thăm khám bác sĩ khi có đau vai và cổ gáyNếu bạn trải qua đau cổ và vai cực kỳ nghiêm trọng và tình trạng không cải thiện sau vài ngày, hoặc nếu bạn gặp đau quá mức, cảm giác tê hoặc mất cảm giác lan xuống tay, chân, hoặc bạn bị yếu các chi, thì đó là dấu hiệu bạn cần tới gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân cụ thể và tìm phương pháp điều trị hiệu quả.Ngoài ra, nếu bạn gặp đau mỏi ở cổ và vai trong một khoảng thời gian dài mà không có sự cải thiện hoặc nếu đau ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống và khả năng vận động của bạn, thì bạn nên xem xét việc thăm khám và tham vấn ý kiến bác sĩ.Phương pháp điều trị đau mỏi cổ vai gáyPhương pháp điều trị cho đau vai gáy cổ:Sử dụng các dưỡng chất đặc biệt: Để giảm hiệu quả đau vai gáy, cần tập trung vào việc chăm sóc và nuôi dưỡng sụn và xương dưới sụn thông qua ức chế quá trình viêm. Sử dụng các dưỡng chất như Eggshell Membrane, Turmeric Root, Chondroitin Sulfate, Collagen Type 2, Collagen Peptide có khả năng ngăn quá trình viêm và hỗ trợ giảm đau.Điều chỉnh tư thế: Tránh giữ tư thế cố định trong thời gian dài tại nơi làm việc hoặc khi sử dụng máy tính. Hãy thực hiện động tác vận động cột sống cổ, vai và tay sau mỗi khoảng thời gian làm việc với máy tính.Nghỉ ngơi và giảm căng thẳng: Ngủ đủ giấc từ 7-8 giờ mỗi ngày và ngủ trước 11 giờ tối. Tránh thức khuya, vì thói quen này có thể làm gia tăng đau vai gáy.Dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm đau vai gáy. Tránh thức ăn có nhiều đường, thịt đỏ và thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản. Hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm nhẹ, đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng hàng ngày.Thể thao: Tập thể dục thường xuyên với mức độ vừa sức (ít nhất 30 phút/ngày và 5 lần/tuần) có thể cải thiện tình trạng đau vai gáy. Bơi lội cũng là một phương pháp tốt.Vật lý trị liệu: Các phương pháp vật lý trị liệu như kéo dãn cột sống cổ và xoa bóp vai gáy có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, không nên tự thực hiện mạnh mẽ trong giai đoạn đau cấp tính. Hãy tìm kiếm sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu.Kết hợp trị liệu với yoga: Bài tập yoga có thể giúp giảm triệu chứng đau mỏi vai gáy hiệu quả.Chườm lạnh và chườm nóng: Áp dụng phương pháp chườm lạnh và chườm nóng có thể giúp giảm đau và sưng tấy ở vùng đau mỏi vai gáy.----JEX - Viên uống hỗ trợ giảm đau, tái tạo sụn khớp chắc khỏeViên uống xương khớp Jex giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả, tăng cường tái tạo sụn và xương dưới sụn, tốt cho người bị thoái hóa khớp, viêm đa khớp dạng thấp.Website: https://jex.com.vnĐịa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí MinhEmail: tuvanykhoa@jex.com.vnhttps://jex.com.vn/jex.htmlĐiện thoại: 02862936629#jex #jexeco
