Tuổi tác cũng là một trong những nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ. Ở người cao tuổi diễn ra quá trình lão hóa các đĩa liên đốt. Ở những người già có tiền sử mắc bệnh này ngày trẻ sẽ dễ mắc bệnh hơn so với người khác.Thoái hóa đốt sống cổ do sinh hoạt sai tư thếTư thế hoạt động sai nằm trong các nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ hàng đầu. Những tư thế như giữ nguyên tư thế quá lâu, cúi xuống nhiều, ngửa đầu nhiều, mang vác nặng… khiến cấu trúc bình thường của cơ cổ sai lệch, dẫn đến biến đổi mô xương, dây chằng, cơ và dẫn đến thoái hóa cột sống cổ hoặc hình thành nên các gai đốt sống.Việc nằm ngủ giữ 1 hoặc 2 tư thế không chuyển mình cũng gây ra thoái hóa đốt sống cổ. Bạn nên lựa chọn gối kê phù hợp khi nằm ngủ. Gối kê quá cao hay quá mềm đều gây ra bệnh.Thoái hóa đốt sống cổ do thời tiếtThời tiết cũng là một trong các nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ. Đây là yếu tố phụ nhưng thúc đẩy bệnh lý nhanh hơn. Khi nằm với tư thế không thuận lợi ban đêm kết hợp với đợt không khí lạnh bất chợt có thể gây cứng cổ, đau vùng gáy, khó xoay trở… Đây là những triệu chứng ban đầu có thể dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ. Cách hạn chế các nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổVì yếu tố nghề nghiệp ảnh hưởng rất nhiều đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ do đó sau mỗi ngày làm việc bạn nên xoa bóp chăm sóc cho vùng cơ xương cổ.Khi làm việc cũng không nên cố gắng quá sức, cần phân phối hợp lý thời gian nghỉ ngơi và làm việc. Đối với những động tác không tốt đến đốt sống cổ nên hạn chế đến mức tối đa có thể.Nếu bạn làm công việc ngồi lâu với máy tính thì nên tập luyện các động tác vươn vai, không nên ngồi lỳ bên máy tính quá lâu. Bàn ghế ngồi làm việc cần có độ cao thích hợp, không quá cao hay thấp. Màn hình nên rộng khoảng 17 inch trở lên để các cơ cổ không bị căng mỏi.Khi ngủ nên thường xuyên chuyển mình, tránh nằm nguyên một tư thế và không nên nằm sấp cũng như kê gối quá cao.Không nên đội vật nặng lên đầu.Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao và xoa bóp vùng cổ nhẹ nhàng.Như vậy với các nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ cũng như cách phòng trách cải thiện gợi ý trên, hy vọng bạn sẽ chú ý hơn để chăm sóc cho sức khỏe của mình thật tốt bạn nhé.Trên đây là những thông tin hữu ích đến từ Jex.com.vn
