有無發現最近返工經常頭痛、失眠、腸胃不適又容易緊張?如果發現這些問題,就可能表示你的工作壓力達到臨界點。壓力影響情緒、工作和身邊的人,情況嚴重會引發「廣泛性焦慮症」。最近,香港冒起「頌缽療法」,利用「聲音」幫你舒緩工作壓力,減壓過程輕鬆又見效。 認識「頌缽」「頌缽」(Tibetan Singing Bowl),又稱「喜馬拉雅唱歌碗」或「藏族碗」,有超過四千年歷史,是古時僧侶冥想器具。它由幾種金屬製成,大小不一,敲擊手法多樣,輕敲時會發出圓渾音色,久久不散。近兩年,有團體致力推廣「頌缽療法」;公司和社福機構積極參與頌缽聲音療癒的工作坊,讓員工減壓同時提升工作效率。 輕鬆又見效的「聲音治療」「聲音治療」(Sound Therapy) 在西方發展完善,用來減輕焦慮和抑鬱,而頌缽亦是其中一種樂器媒介。「聲音治療」證實有以下好處:1. 舒緩焦慮和壓力2. 提升工作效率3. 穩定情緒 香港頌缽聲音療癒體驗我們靜缽瑜伽提供了2種不同的頌缽聲音體驗課程,分別是「頌缽聲音療癒體驗」和「頌缽療法工作坊」課程。前者是純粹的讓參與者感受和享受頌缽的聲音,後者則讓學員學習與認識使用頌缽。頌缽聲音療癒體驗課堂開始時,頌缽聲音治療師Yasoda會引導參與者閉目休息,緩和工作時緊張的情緒。之後,Yasoda運用專業手法在學員身體各處輕敲頌缽,讓聲音貫連全身。頌缽聲音讓大腦、神經和肌肉不自覺放鬆,全身得到深層放鬆和休息,感覺好像享受了一小時的按摩。課堂完結後,參與者普遍感覺頭腦清晰和關節靈活了,整個人輕鬆多了。跟據我們的課堂問卷調查,約9成的參與者認為課堂能夠為他/她們舒緩壓力。 Yasoda解釋「頌缽療法」是因應學員個別情況,調節音量和敲擊方式來解決頭痛、失眠、工作壓力等問題;再配合呼吸法,長遠減輕慢性肩頸背痛、改善血液循環及排毒。有同學分享 :自參與課程後工作更集中,原本失眠的情況明顯改善了,返工亦比以往更加精神奕奕,工作壓力明顯降低;有部分參與過頌缽聲音療癒體驗的同學,因為想深入認識頌缽的敲擊和靜心方法,還有如何運用頌缽達到「自我療癒」的技巧,因此亦會參加我們的頌缽療法工作坊。 「頌缽治療」好處總結1. 穩定情緒2. 提升集中力3. 平衡生活節奏4. 改善失眠5. 放鬆深層肌肉緊張6. 減輕慢性病痛楚,如頭痛7. 排出體內毒素8. 改善血液循環9. 穩定血壓 利用頌缽聲音緩解情緒和工作壓力,是一種舒服有效的減壓方法,間接提升工作效率。精神改善後,自信心和抗逆能力自然提升,好處由內到外,這也是「頌缽療法」的目標。 關於我們的頌缽聲音治療師YasodaYasoda得到香港著名的頌缽療法導師曾文通親自教授其頌缽手法,其後再自行到「頌缽治療」十分盛行的國家尼泊爾,跟當地的資深頌缽老師深造其頌缽心法和造詣,並把頌缽元素融入到瑜伽當中,亦會為個別人士和團體進行頌缽聲音治療。 如欲體驗「頌缽聲音療癒」工作坊,可按這裡 => 頌缽聲音療癒體驗或/以及想了解/學習頌缽治療如何達成自癒功效,可按這裡 => 頌缽課程 歡迎大家隨時聯絡我們查詢,我們十分樂意傾聽。此外,為讓大眾更了解頌缽,我們亦設有首堂75折的報名優惠,請按以下連結查詢: 1. 按此以Whatsapp聯絡我們 2. 按此以Facebook Messenger聯絡我們 3. 按此以電郵聯絡我們