蕉媽從小不屬於易入睡的體質，可以說是夜貓一族，有時會失眠。自己又習慣於晚上剪片，有時剪至廢寢忘餐，到凌晨兩、三點才去睡覺。經過一段時間，發現自己的熊貓眼越來越深，皮膚缺乏水份經常很乾。長期失眠怎麼辦? 為了改變這個壞習慣，詢問身邊朋友的意見，才知道也有不少朋友面對長期失眠的問題。不知你又有沒有長期失眠呢? 長期失眠怎麼辦? 香港人生活節奏急速，工作壓力大，不少人長期失眠，「長期失眠怎麼辦」成了一個普遍的疑問。不僅影響了我們的睡眠品質，還可能對身心健康造成負面影響。長期失眠怎麼辦? 其實有多種方法可以改善失眠，包括調整生活習慣、建立良好的睡眠環境以及使用助眠保健品等。 長期失眠怎麼辦?最近蕉媽認識到來自法國的Lunestil樂夢甜。它是一種助眠保健品，其中包含天然成分，如薰衣草精油、紫冠西番蓮，仲有褪黑素和維他命B6，由此4大有效成分組合成一粒獨特雙層膠囊。 Lunestil樂夢甜的外層膠囊含有薰衣草精油，會最先釋出及被人體吸收，隨即使你睡前得以放鬆並感到睡意。而內層膠囊的紫冠西番蓮、褪黑素，能夠於入睡後提高睡眠質量。當中額外添加的維他命B6，能減低疲倦和疲勞感，在良好睡眠後能倍感活力。而且產品無藥性，長期服用也不會產生依賴，保證良好睡眠之餘亦更放心。 用後感：長期失眠怎麼辦? 不如試下Lunestil樂夢甜。蕉媽在使用過Lunestil樂夢甜後，整晚的睡眠質素有了很大提升。因為蕉媽是那種會在床上碾轉反側 30分鐘以上才能入睡的人，但在使用過Lunestil樂夢甜後，它令身心放鬆的效果真的很顯著，在床上自然而然就直接入睡了。Lunestil樂夢甜的革命性不單限於它有效成份的獨特組合，亦有賴它獨有的雙層膠囊設計及其延遲釋放機制，在服用後約1小時逐漸將膠囊內的成份釋放到身體。而且，睡醒後完全沒有昨天累積的疲勞感，是久違的一晚良好的睡眠。相比之下，蕉媽的工作效率在好好休息了一晚後也有不少的改善，看來是時候要正視自己睡眠質素和失眠的問題了。 長期失眠可能由多種原因引起。心理因素如壓力、焦慮和憂鬱等精神問題可能導致失眠。生理因素如各種慢性疼痛、疾病、年齡增長也可能導致長期失眠。此外，某些藥物如抗憂鬱藥、降血壓藥和等也可能對睡眠產生影響。不良的生活習慣如熬夜和過度飲酒也是造成長期失眠的因素之一。 長期失眠怎麼辦? 以下是幾種改善失眠的方法： 1. 創造一個舒適的睡眠環境 2. 在睡前避免使用電子產品 3. 避免在睡前喝酒或咖啡 4. 建立規律的睡眠時間表 長期失眠怎麼辦?長期失眠不僅影響我們的睡眠品質，還可能使人情緒容易煩躁，難以專心工作。此外，長期失眠還有機會誘發憂鬱症等問題。因此，解決長期失眠問題對於維護身心健康至關重要。 如果你有長期失眠的問題並嚴重致影響了你的日常生活，蕉媽都強烈建議尋求專業的醫療建議和幫助。
