運動能夠帶動人們身體的各個肌肉細胞的運動，更是能夠加快人們體內的新陳代謝，但是，傳統的運動方式，例如跑步，顯得太單調，因此，溜冰以其多樣化的運動方式，讓許多溜冰的男孩和女孩都找回了自信，也讓更多的人喜歡上了溜冰。但是，毫無基礎的人們要如何自學溜冰呢？在毫無基礎的情況下，想要自學溜冰，首先要準備好一切的運動物品，溜冰鞋是必須，如果連溜冰鞋都沒有，談何溜冰。其次，一定要規範自己的各項準備動作，在一開始的輪滑鞋的帶子一定要扣緊，大部分的人們發現溜冰鞋釦子沒扣緊卻沒有多加關注，導致溜冰的過程中發生危險的事故，因此，帶子一定要扣緊才可以開始溜冰。當然，還包括溜冰的護具要帶正、帶好。有一部分的初學者出現了護具反帶的現象，沒有充分的發揮護具的作用。在進行所有的準備工作以後，就可以開始溜冰了，在一開始，一定要找到一個依靠點，比如一根直線的欄杆，可以供給自己扶著向前的支撐點，這樣能夠讓更多的人找到屬於自己的平衡點。初學者千萬別對自己太過於自信，以為什麼都不需要扶，就可以輕鬆的駕馭溜冰鞋了，但事實上，溜冰鞋比人們想像中的還要狡猾，因為一個重心不穩，就很可能摔倒。所以，談到溜冰過程的重心問題，初學者，特別是自學者一定要有最正確的溜冰姿勢，姿勢不對，就很可能將重心沒有掌握好。事實上，溜冰是一項娛樂活動，也可以稱得上是體育運動，因此，只有摔的次數越多，自己才能夠在一次次的摔倒中琢磨出最適合自己的溜冰的方式，所以，即使是在初學的過程中，不停的摔倒，也不要害怕和徬徨，一定要相信自己是可以做好的，首先心裡要對自己有信心，能夠對自己起到一個很好的激勵的作用。在摔倒以後，如果出現擦傷，一定要及時的用消毒藥水進行傷口的消炎，避免感染的現象，但是在溜冰的過程也不能一味的摔倒，一定要在摔倒的瞬間護住自己的重要部位，例如腦部。現實生活中存在著非常多毫無溜冰基礎，卻自學成才的例子，因此，只要將每一個步驟都做好，一定可以成功成為溜冰的種子選手的。在可以平衡溜冰之後，才可以學習更多的花樣溜冰的方式，當然，花樣的溜冰的樣式也更加的危險，一定要做好心裡準備，千萬要注意自己身體的安全。最好能夠有小伙伴的陪伴，或者找到一名專業的人員在旁邊看著，這樣能夠在遇到危險的時候及時的提供幫助，還能夠進行姿勢的矯正，檢查出自己溜冰過程中的不足，以助於自己在溜冰的過程中一步一步的變好、變優秀。溜冰並不難，但也不簡單，不能掉以輕心，認真對待才行。
