老年人的體質和抵抗力都不如自己年輕的時候，所以要注重保養，這樣我們才能有一個可以強健的體魄，下面小編就為大家進行介紹分析一下中國老年養生的幾個問題要點吧。1、保持鍛煉我們應該每天安排半小時的鍛煉一小時。基於運動活動的身子骨，促進血液循環，保持身體的肌肉的部位有一定的運動量舒。各款保健產品品牌，包括Swisse、Jamineson、GNC及Catalo 來自各地的口服保健產品經過嚴格挑選，立即選購合適產品，有助大小朋友增強抵抗力，改善免疫系統，抵禦外來細菌病毒入侵！2、健腦許多相關研究分析結果可以表明，越是歲數大，越需要我們經常進行活動腦筋，以此保持大腦的反應企業能力。多看書，多研究提供一些還不是很清楚的問題，多做一些發展需要動腦筋的事情均是健腦的好辦法。3、少喝酒當人們變老時，酒精對身體的影響顯著增加。 年輕時，喝三杯白酒的人不會有反應，當他們老了，一杯白酒會感到頭暈，因為身體對酒精的抵抗力大大下降了。 因此，老年人不僅要避免用杯子，也不要用酒精來消除他們的抑鬱。4、不吸煙到了老年，許多人體器官的功能，包括肺，都開始不同程度地衰退。因此，這個年齡段的人吸煙很容易引起強烈的呼吸反應，而且恢複很慢。如果年輕時戒煙沒用，那就該戒了。
