年紀漸長, 身體很多由上天給予的, 都慢慢流失 例如女性25歲打後, 骨膠原會開始流失 另一樣男女性都要關注的, 就是體內的鈣質 不過女性一般比男性更早流失鈣質 意指骨內的骨質流失, 令骨骼的密度及質量減少, 因而變得脆弱及容易折斷 這就是坊間想說的"骨質疏鬆症" 骨質疏鬆症不要以為只是老人家才有 其實30多歲後, 骨質開始流失 大家會想....我每天都有飲奶的習慣, 骨質疏鬆該唔會咁快輪到我既? 咁你又知唔知, 每日要飲幾多杯, 先至可以攝取足夠鈣質? 以下我會慢慢分享給大家知 早前我參與了鈣思健舉辦的『鈣思健「營」男與Fit女Blogger 的高鈣下午茶派對』 咁健康既活動, 當然請來了"營" (型) 男嘉賓主持喇~ 他就是註冊營養師 (英國) 陳國賓先生 以他風趣幽默的氣氛下, 來解說"鈣之重要性" 就我剛才的疑問, 現在就向大家解開疑團喇~ 先講一位成年的女性, 每天需要攝取大約1000mg的鈣質才足夠 咁.....鈣質又可以起邊度得到呢?! 食物方面, 最常聽到的, 就是牛奶 但原來一日一杯牛奶, 係絕對唔夠架!! 大約每日要飲2-3杯 豆漿呢~ 仲利害, 要40杯先夠攝取1日所需既鈣質 可能你有飲足以上份量, 以為已經攝取足夠; 但有加必有減 原來平日某些飲食習慣當中, 也會減少你的鈣質 例如: 高鹽, 汽水, 咖啡當中的鈉質, 也會令鈣質流失 還有某些日常生活習慣, 如進行過份的減肥 過度的防曬也會減低維他命D的吸收能力 女仕們要多多注意喔! 當日鈣思健更為我們測試"骨質密度" 我是第一次做這類型的測試, 很緊張呢 (因為在測試過程, 不能有大動作的郁動) 其實自己間中也有飲咖啡的習慣, 又想外出食飯, 相信也減了不少鈣 大約一分鐘後, 結果出來了~ 是我意料之外喎~ 竟然是 -0.37 負數?! 即係唔合格?! (不過在場更多比我年紀的美女, 結果更比我差) 我只知我其中一個優勝之處就是我有做運動的習慣, 而且也喜歡飲奶! 究竟.....負多少分才是正常呢? 大家可以參考以下圖片 若不幸你是-1以上, 那你就要從此慢慢的改變你生活的習慣 多做運動, 多飲奶 但如果你是對奶類有敏感....咁我會建議你食鈣思健D3咀嚼鈣片 每日只需一片, 不用加水, 可咀嚼或含服, 方便快捷地為你補充鈣質 橙味, 沒有一點藥味或維他丸味 入口也易於溶化 它有獨特配方, 特別適合亞洲女性因膳食少鈣, 少運動量, 少曬太陽而需要補充鈣質及維他命D 不含糖份, 穀膠, 鹽及葡萄糖, 適合需要控制糖份及鹽份人仕 鈣思健更備2種配方, 分別為1000mg 及 500mg 鈣思健歷史悠久, 由挪威藥廠製造 在歐洲銷售連續5年No.1 現在已登陸香港了, 唔使登突托朋友到歐洲買回來呢~ 每日當糖食一粒, 方便又輕鬆 唔使加水沖服, 無水都增加你的鈣質量! 售點: 各大藥房, 萬寧, 屈臣氏及華潤 售價: 1000mg HK$179.9, 500mg HK$149.9 希望你們喜歡我的分享 如有問題, 可留言或電郵給我 issiyyi@gmail.com