水果減肥法原理 水果減肥法是指你除了水果什么都不吃。你整天只吃水果，直到吃飽為止。當然，並不是所有的水果都適合減肥，更有效的減肥水果是蘋果、獼猴桃、葡萄幹等。吃水果可以在短時間內起到“減肥”的作用，因為只吃一種東西可以減少我們的食物攝入量。特別是高纖維水果可以加速我們的新陳代謝，減輕體重。 1、香蕉沾蜂蜜 香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，有助於排泄。如果你什么都不吃，只要吃香蕉和蜂蜜，卡路裏比晚餐低得多，你就會自然減肥。然而，隨著如此快速的體重下降，身體往往會有不良反應，因為它沒有得到很好的調整。如果你在香蕉上生活很長時間，缺乏蛋白質、礦物質和其他營養，你的身體會慢慢發出危險警報。 2、檸檬醋 檸檬醋：一種食用醋，具有減肥和美容的作用。檸檬經久耐用，易保存，富含維生素C，能防止牙齦腫脹出血，還能減少黑斑、雀斑的發生，並有一定的美白效果。檸檬皮還含有豐富的鈣，所以為了達到預期的效果，最好是榨汁均勻的皮膚才是最有營養的。檸檬和醋也有分解脂肪的作用。飯後喝一小杯，真的可以讓你更加美麗優雅。但是檸檬和醋的酸度很高。空腹喝或喝太多會傷胃。 3、蘋果餐 蘋果是一種低熱量、高營養的水果，這就是為什么許多人把它作為一種飲食。你知道，蘋果的熱量比普通的食物要低得多，當然它們會很瘦。但從長遠來看，營養失衡會使身體無法進食，一旦停止進食，體重就會慢慢上升。 4、葡萄柚 葡萄柚富含維生素C，糖分不高。當然，如果你吃的是葡萄柚而不是一頓飯，那么熱量就會很低。如果其他食物的熱量也得到適當控制，一段時間後你就會自然減肥。然而，如果你的身體虛弱，最好先吃幾片高纖維蘇打餅幹，以防止胃酸引起的胃腸道疼痛，因為你可能不會站在空肚子上。 5、酪梨 鱷梨中含有大量的不飽和脂肪酸，易產生飽腹感，對短期減肥，還有減肥的效果，但畢竟不能馬上恢複正常飲食，你將有平穩的肚子不合適的條件。另外，雖然酪梨含有植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。
