大家有多久沒做過運動呢？１個星期？１個月？ 其實如果每星期抽到2-3日做運動真的對健康好好！ 雖然我都知道好難，都市人嘛！很難抽到時間出來>< 不過，相我吧！上年我訂了目標，要今年開始做運動！ 我KEEP 住1個月跑步1-2次，我發覺人真的健康了很多，看醫生的次數都少了！！ 所以運動真的 很。重。要。。。 在7月中一個星期六，呀CA* 去了Optimum Performance Studio TST參加 Blogger Event “UPDATE YOUR RUN with Reebok” ！ 當日大會為我們每人Reverse 了一個Locker， 每個Locker裡面有我們的運動衣、褲和跑鞋， 大家打開自己的Locker後便到更衣室更換。( 很感謝 Reebok 提供以上服飾！) 更換後，接下來我們10個女生一起體驗 REEBOK REALFLEX RUN 2.0 跑鞋的輕量自然足感， 及學習正確的跑步技巧和腳部舒緩肌肉的方法。 一開始，我們先做一些熱身運動， 我們５人一組，之後鬥快把豆沙袋反到有字或無字的方向。 短短一分鐘，我們已經很累！！ 接著我們要開始４個任務！這４個任務是non-stop的！！！ １。跑步跨欄 ２。拉出平衡 ３。.扭轉上身 ４。碰肩掌上壓 我們這４個任務一個接一個，重複做了２－３次！！ 雖然已經很累，不過我很高興，因為以上的任務， 是可以練習到跑步時需要的姿勢和肌肉， 這樣我們跑步時才可以更加順暢！ 之後導師教導我們舒緩腳部肌肉的方法！ 大家知道橙色的東東是什麼呢？ 它是：The Grid Mini Foam Roller （中文叫：泡棉滾筒） 它是一個能夠幫助自己按摩和筋膜放鬆的好工具， 能夠有效地幫助放鬆緊繃的肌肉， 並降低肌肉沾黏和疤痕組織產生的可能性， 同時它還能幫助你增加柔軟度、降低疲勞感和加速恢復！ 導師教授我們使用方法， 然後我們跟著練習！ 先是小腿，之後到大腿！ 再到pat pat， 我最喜歡這個動作！！ 因為我舒緩到經常 "坐" 的我!! 最後胸部附近的淋巴位都照顧到！！ 最痛的是小腿＞＜ 不過我們都很興奮的跟著做！！ 因為它真的可以放鬆緊繃的肌肉！！ 如果大家有興趣，可看看以下片段， 它會教大家其他用法！ http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uyBcYI-BBN8 活動完結之後，大家都把衣服、跑鞋and roller帶回家！ 原來REEBOK 一口氣推出了 10 個配色，男女非常公平地各有 5 雙， 不管是運動感比較強的色調，或是搶眼的螢光色或粉嫩色系， 都在這 10 個配色的行列中，在超讚腳感中同時也能穿出自己想要的慢跑 look。 我超級喜愛這對Reebok Realflex Run 2.0運動鞋！ 除了有我最愛的桃紅色，它更引用人體力學原理，以複合技術製作出輕量、舒適、耐磨的鞋底， 讓我可以感受到自然的足感體驗！ REEBOK REALFLEX RUN 2.0 有輕量多重Mesh 面， 採用特殊網狀結構的透氣夾層，提供舒適貼服的足感體驗！ 另外它採用雙層低密度中底，可以增強緩震效果。 雙層低密度中底 "DUO COMPOUND" 這種作法帶給使用者極佳穿著體驗， 短距離高頻率的運動能提供足夠的避震性，長時間的行走等情形又能保持一定的支撐，避免疲勞！ 鞋踭及中前掌重點位置加厚耐磨軟膠加長鞋子壽命，為用腳踭著地的人而設 =] 這對優質又美麗的運動鞋，你叫我如何不愛它？？！ 我１００個推薦呀！ 最後謝謝REEBOK PR 悉心安排，導師悉心指導，以及Optimum Performance Studio TST提供場地！ 如果大家想知更多有Optimum Performance Studio TST的資料，可到它們的FACEBOOK： https://www.facebook.com/pages/Optimum-Performance-StudioTsimshatsui/330464887032819
