自從開始了 ageLOC®TR90® 體型管理計劃,呀CA* 已經培養了健康生活習慣~ 除了跟足 3333+ 飲食計劃,亦配合定期運動,及配搭產品 =] 這幾個月的改變,由最初我覺得未必實行得到,到現在我想講我。做。到。了!!! 很想跟大家分享一下這幾個月的改變,分享我的理想生活! 由於家裡不是常常煮飯,所以少不免會出街食lunch/ dinner >< 現在我都會選擇了健康的食物,eg 沙律~ 奉行 3333+ 飲食計劃,指每日三餐都攝取包含: ♥一份繽紛蔬果類 ♥一份能量五穀 ( 穀類、麵包、米飯等 ) ♥一份肉類蛋白質( 雞、鴨、牛、豬、魚、海鮮等 ) ♥一份非肉類蛋白質( 奶類、蛋類、豆類等 ) 不過每晚餐前,呀CA* 都會先飲一杯 ageLOC®TR90® TRIMSHAKE® 均適奶昔!它代替了晚餐的非肉類蛋白及能量五穀,可以幫助控制熱量,同時提供優質蛋白質,能有助延長飽足感 ~ 而平日返工食的 lunch,呀CA* 少了跟同事外出大魚大肉! 最近都買沙律食,不但健康、美味,營養價值亦非常高呢! 這個 lunch 材料非常豐富, 有烤三文魚、蔬菜、龍眼、洋蔥、提子、胡蘿蔔、紫色捲心菜、檸檬、杏仁、芝麻籽等等~比起以前,攝取少了碳水化合物的食物呢! 想擁有健康飲食的生活習慣其實一點都不難! 除了飲食習慣改變,呀CA* 開始勤做運動~ 以前的我從來都不做運動,現在 keep 住一星期 2- 3次的30分鐘帶氧運動,積極培養健康生活習慣! 講真這幾個月開始返做運動,初初有點不習慣~ 所以我會拉朋友一齊去,2個人一齊做運動會比較堅持D! 有時夜晚食飯後,亦會跟弟弟落街跑步! 夏天最愛就是游水! 游水比起其他運動消耗脂肪消得更快 =] OVERALL,這3個月的努力是沒有白費的,亦令我終於得到屬於自己的理想生活!早前去了 Nu Skin consultation,並量度體脂; 呀CA* 的體脂率下降了,肌肉量都上升了,成績不錯! 由開始計劃前的108.2磅,到2個月前的104磅,到現在可以達到100.2磅~ 個人飲食習慣、運動習慣改變了, 飲食均衡 + 適當運動,生病的次數大大減少,個人很健康呢! 如果想睇番我由第一日開始參加 ageLOC®TR90® 體型管理計劃,到而家完成計劃,成個過程點樣令我變得更fit更健康,就即刻click之前2個post睇番啦!哈哈! http://imericaaaaa.blogspot.hk/2017/04/my-nu-skin-ageloctr90.html http://imericaaaaa.blogspot.hk/2017/05/2-my-nu-skin-ageloctr90.html 是次產品由NU SKIN 提供。 有關NU SKIN集團: NU SKIN 如新集團於1984年創立於美國猶他州普羅沃市,並於1996年在紐約證券交易所掛牌上市,股票代碼NUS。NU SKIN 如新集團是全球性個人保養品和營養補充品產業的領先企業之一,業務接近50個市場,整合了先進的科技和陣容強大的科研團隊,打造了業界領先的抗衰老科研中心,並於2011年併購LifeGen美國生命基因科技公司,30年細胞組織基因資料庫與研究成果,讓ageLOC抗衰老科技發展更上層樓。NU SKIN 如新集團以「薈萃優質,純然無瑕」的理念為本,致力於持續為市場研發出優質、創新的產品。 Website:https://www.nuskin.com/ 電話查詢: 2837 7700 最後希望大家喜歡我的分享,多謝收看♥ 歡迎找我合作試用、出席活動 Contact me: ca730ca@yahoo.com.hk My Fan Page: https://www.facebook.com/imericaaaaa.beauty