圖片來源：Pixabay1. 挑選適合自己的瑜珈墊材質19x 圖片來源：Freepik瑜珈墊的材質百百種，但大多是以 PVC、TPE 和橡膠等材質為主。根據不同材質的優缺點，來挑選適合自己的瑜珈墊吧！下面也會再詳細介紹各材質的瑜珈墊喔！PVC 瑜珈墊：平價好入手，適合瑜珈初學者TPE 瑜珈墊：輕盈防水易清洗，適合外出攜帶需求者天然橡膠瑜珈墊：耐用、穩定，適合瑜珈進階者合成橡膠瑜珈墊：加厚柔軟保護關節，適合瑜珈初學者63x 瑜珈墊材質：輕鬆搞懂天然橡膠(NR)與人工橡膠(NBR) 2. 挑選符合身高的瑜珈墊尺寸33x 圖片來源：Freepik市面上的瑜珈墊分為許多不同的尺寸，長度大約介於 170〜180 cm，寬度則介於 60〜80 cm之間。墊子的長度非常重要，考量到在做瑜珈時會有平躺及伸展的動作，腳趾與頭頂都必須在墊內才安全，因此可以根據自己的身高選擇瑜珈墊。以下提供 3 種常見的瑜珈墊尺寸：標準：173 x 61 cm加長：180 x 61 cm加寬：180 x 80 cm3. 挑選有止滑設計的瑜珈墊3.7x 圖片來源：LOTUS瑜珈墊表面的防滑設計非常重要，防止練習中墊子位移發生意外。建議選擇表面具有顆粒狀或凹凸紋理的瑜珈墊，可以增加摩擦力，提高止滑性。如果是要練習高難度瑜珈動作，或是健身需求者，建議挑選兩面都有防滑設計的品項，確保墊子能夠牢牢抓住地板，也降低手打滑的風險。4. 從瑜珈類型挑選瑜珈墊厚度23x 圖片來源：Pixabay瑜珈墊的厚度大致介於 3～15 mm 之間，而不同的瑜珈、運動種類，適合的瑜珈墊也會不同，可以根據自己的瑜珈種類、動作，來選擇合適的墊子。3 mm 以下：有攜帶外出需求的話，建議挑選輕巧的瑜珈墊。厚度在 3 mm 以下的瑜珈墊，捲收起來時體積小，重量也較輕，適合攜帶外出。4～6 mm：此厚度是最均衡的選擇，適用於健身和動態瑜珈。能夠輕鬆維持姿勢，同時也能保持平衡。此厚度的瑜珈墊也擁有足夠的防滑、緩衝性能，是最大眾化的選擇之一。10 mm 以上：適合舒緩瑜珈或是拉筋時使用。不費力的放鬆動作，或是初學者，適合較厚的瑜珈墊，能夠有效達到放鬆效果，也能保護關節不受傷。5. 從學習程度挑選瑜珈墊33x 圖片來源：Pexels從學習程度來挑選瑜珈墊，也是一個不會錯的方法，了解各階段的需求，能夠讓瑜珈體驗更加完善。以下將瑜珈學習程度分為三個階段，此挑選方式能夠快速幫你篩選，這個階段到底適合什麼樣材質、厚度的瑜珈墊。初學者：適合 6 mm ~ 10 mm 的瑜珈墊對於初學者來說，做動作時肌肉可能還無法支撐身體重量，關節與身體的柔軟度可能也不太好，因此可以挑選厚度在 6 mm ~ 10 mm 的瑜珈墊，讓墊子給予身體多一點保護。此外，初學者也可以選擇價格平實的 PVC 瑜珈墊，這樣即使日後不再練習，也不會太浪費。進階者：適合 3 mm ~ 6 mm 的瑜珈墊對於已有一定瑜珈基礎，或是要學習難度較高的瑜珈動作的人，可以挑選 3 mm ~ 6 mm 的瑜珈墊，有利於動作執行中身體能夠平衡。難度較高、幅度較大的動作，對於瑜珈墊止滑的要求便會提高，因此進階瑜珈者，可以挑選天然橡膠、TPE 等材質的瑜珈墊。專業者：適合 3 mm 以下的瑜珈墊對於已經長時間練瑜珈的專業者，甚至是瑜珈老師來說，不只能夠掌握動作要領，還能有效控制肌肉、關節。這個階級通常會使用 3 mm 以下的瑜珈墊，也可以投資一張材質較好的瑜珈墊，如天然橡膠。延伸閱讀:10款瑜珈墊推薦｜做瑜珈的好夥伴！迪卡儂、Easyoga評價
