1. 多喝水，皮膚才能水水 大家都知道喝水對美容的重要性。每天要喝足夠的水，才能使皮脂腺功能正常運作，讓皮膚有正常的油脂量。 2. 攝取足夠蛋白質 皮膚要維持健康美麗，就需要攝取適量的蛋白質，有一項研究指出，攝取醣類過少較易有緊張的情緒，適量的肉類、蛋、乳製品可增強專注力、判斷力，一旦工作效率高，事情處理妥當，壓力就消除，而皮膚也會變得有光澤。人一天中攝取的蛋白質，建議大約佔全天總熱量的百分之十到十五，每公斤體重約需一至一點五公克最為健康。 3. 保持心境開朗，壓力是美膚大敵 壓力一般指的是精神方面遭受過大的干擾，生活事件是否會造成壓力與個人的認知有很大關係，例如談戀愛對一般人來說應是快樂的事，但有些人因為患得患失而感受到巨大的壓力，強大的壓力會引發身體一連串的自律神經及荷爾蒙變化，使肌肉緊繃及皮膚血管收縮，一旦皮膚無法得到充分的滋養，皮膚狀況便越來越差了。 iFormula美容亮肌系列為您打造完美水凝幼嫩肌膚 http://www.iformula.com.hk/ (圖片來源：網路轉載)
