秋冬時節堅持鍛煉，不但可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能，還有利於增強各組織器官嘅免疫功能和身體對外部寒冷刺激嘅抵禦能力。但係，由於依家早晚溫差大，要想收到良好嘅健身效果，必須注意四防： 1. 防秋燥：食多D滋陰潤肺嘅食物，例如：梨、芝麻、蜂蜜、銀耳。 2. 防受涼感冒：就算運動出左汗次後，都唔會即刻除曬衫。 3. 防運動損傷：每次運動前一定要注意做好熱身運動。 4. 防運動過度：運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大嘅項目。 http://www.iformula.com.hk/ (圖片來源：網路轉載)
