點解明明已經戒掉晚上喝咖啡嘅習慣，仲係睡得唔好？ 事實上，即使進食含有一D咖啡因濃度嘅食物都會干擾睡眠，例如朱古力、可樂、茶還有低卡咖啡。 想訓得好D，訓前應該黎杯牛奶，因為奶類含有色胺酸，舒緩情緒，幫助你入睡架。 咖啡都係留返早晨時間先飲啦。 iFormula了解健康及富足的生活為身心帶來愉悅，時刻關注您體質，提升生活質素。 http://www.iformula.com.hk/ (圖片來源：網路轉載)
