朋友告訴我這幾天失眠，問我怎麼辦？記得以前一位經常失眠的朋友，跟我分享過一些心得，即管提供給這位朋友試試。 失眠的原因，除了因為生理的困擾，很多時都是受心理上的影響，根據我這位失眠專家的說法，最容易導致失眠的原因，就是害怕失眠！聽落好像很弔詭，其實是有道理的，因為你時常想著自己睡不到，思絮只會愈來愈亂，這樣自然更加難以入睡，白天工作生活已經夠緊張的了，睡前必須放鬆心情，別想太多。 其次就是不要看時間，這只會增加自己的壓力，睡前應把鬧鐘放在遠處，避免聽到秒針的的答答跳動的聲音，要不然你只會更加眼光光！ 很多人說喝熱鮮奶好，但其實睡前吃喝都是不健康的，太飽更只會難以入睡，我習慣放一本書在床頭，但謹記內容不要太過艱深，題目不要太過沉重，最好是輕鬆的小品，而且是不用追看下去的，睡前揭幾頁很快便有倦意。 我不知道以上的方法有沒有效，但若然失眠的是女生的話，有一招倒是萬試萬靈的，就是告訴她沒有足夠睡眠皮膚是不會靚的，這樣她自然會乖乖入睡。
