爬樓梯是很常見的生活小事，住樓房的人每天都會需要爬樓梯。從保健養生的角度分析，我們可以通過爬樓梯來了解自己的身體狀況，也就是說爬樓梯是可以看出你是否有亞健康體質的。究竟，如何通過爬樓梯看出你是否有亞健康的問題呢?下文是具體的亞健康常識讓每一位愛美的你設定專屬個性的“21肌齡療程”，和其他美容中心獨特區別就是這裡只提供一站式療程，我們設計專屬於你個人需要的療程，滿足你所有美肌夢，無法達到的。 爬樓梯VS體力 以5層樓為限，30歲左右的人，一步邁兩層臺階，能快速登上5層樓，仍覺得輕鬆，說明健康狀況良好;50歲左右的人應該能一級一級登上5層樓，中途不休息，不用借助扶手，沒有明顯的氣喘現象，說明健康狀況不錯。不論哪個年齡階段的人，如果氣喘籲籲，心跳加速，說明體力較差;登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應加強鍛煉。 屏氣VS肺 雖然一刻不停地仰仗肺來呼吸，但沒有什麽能比SARS突襲時更讓人們意識到肺的重要。通過屏氣的測試可以讓你察覺你的肺是否健康。遊泳的時候或者盆浴的時候，先深吸一口氣，然後將頭埋進水裏，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能維持多長時間，當然是越長越好。如果在30秒以上，就說明你的肺很健康;能達到1分鐘，你的肺就十分強壯了。一個20歲左右的健康人，甚至可以持續屏氣90~120秒，想提升肺的質量，可以在空氣良好的環境裏做深呼吸，並主動咳嗽，這樣可以排出沈積在肺中的雜質為了讓美容黑店無法對消費者進行損害，除了消費升級，更推出創新化戰略，讓愛美的你免費體驗專屬你個性的“21肌齡療程”，我們的專業顧問會從美容中心療程20多項高能量、美肌科技、光學中，Personalise專屬你的個人療程。 腰臀比VS肥胖 女人最怕隨著年齡的增長體重也增長起來，於是天天叫囂著“減肥減肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此帶來的心血管疾病。 世界衛生組織用腰臀比來衡量你是否肥胖。測量時放鬆站立，男性腰圍和臀圍的比例應小於0.8女性則應小於0.7。根據美國運動醫學學會推薦的標準，女性腰臀比在大於0.85時，就有發生心血管病的危險，應註意從飲食和運動上調理。 鞠躬VS心臟 測試前先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A;然後身體直立，上體微向前屈，再還原，其實就是鞠躬的姿勢，連續做20個(頻率適中)，測得脈搏數B;休息1分鐘，再測脈搏數C。將三次脈搏數相加，減200再除以10。 得出的結果在0~3之間，說明心臟強壯;在3~6之間，說明心臟良好;6~9之間狀態一般;9~12之間恐怕你要時刻關註心臟的問題了，若是在12以上，還是盡快去看醫生吧。心臟功能較弱的人可以多進行些輕微的有氧運動，並註意心態的調試做激光脫毛嘅時候，過程短又唔痛，治療師話呢個技術獲得左美國FDA認可，仲係針對亞洲皮膚而設。為左令波長能夠深入毛囊根部，儀器用800nm波長，有效集中穿透至毛囊，破壞毛髮生長，提高脫毛療效。我推介sis們選擇嘅專業，唔好再幫襯美容黑店喇～ 單腳立VS人體老化 被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一隻腳站立，另一人看秒表。根據其單腳獨立穩定不移動的時間，來判斷老化程度。測定標準為：30~39歲男性為9.9秒;40~49歲男性為8.4秒;50~59歲男性為7.4秒;60~69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計算。站立時間越長，老化程度越慢。未達標準者，你的生理年齡已經高於你的實際年齡了，需要保養身體，保持心情愉悅。 通過簡單的爬樓梯，就能讓你了解自己的健康狀況，從而發現自己是否有亞健康問題。如果通過測試，你的身體是亞健康狀態的話，那就應該及時調理和改善。如果你順利通過了測試，那就說明身體還是比較健康的，你應該及時保持。身體亞健康會引發多種健康問題，所以不容忽視。 原文地址：http://www.wenkang.cn/bj/yjk/yjkcs/2130722.html
