懷孕是孕育下一代必經的歷程，許多媽媽都要在這段懷孕的期間，經歷像是體重、身材、賀爾蒙、體內激素的急遽變化，其中顯而易見的，即為可以從外表看出來的身材與體重。 由於在懷胎的10個月中，需要提供給胎兒足夠的養分，因此日常必需攝取超過一人份的營養，才能使胎兒健康成長。除此之外，隨著寶寶日益的成長，孕媽咪也會面臨到胎兒重量增加、水腫、血液循環不佳等身形的變化。當面臨體重大幅的增加、身形的改變時，不少媽媽都希望可以在生產完，快速恢復到生產前的體重與身材。 因此，華庭月子中心團隊強調，坐月子期間就是恢復身材的「最佳黃金期」，產後瘦身其實不難，只要依據以下幾點注意事項，就能快速恢復到曼妙的體態。 坐月子飲食坐月子很重要的一個環節就是「食補」。剛生產完的媽媽，身體裡會有許多多餘的水分，為了將其水分、惡露順利的排出，華庭月子中心每天所提供的餐點，都是採用減少水腫及暖宮的米酒水為基底，並且透過不含鹽份與調味品的料理方式，減少飲食對身體所產生的負擔，而使用的新鮮食材也都是中心獨立廚房親自挑選且每日配送的，經過如此精心的烹調過程，再將熱呼呼的餐點送至每位入住的媽咪手中，讓媽咪吃得健康又安心。 攝取的熱量產後期間，不論是傷口的癒合或生理都需要時間修復，因此在坐月子的期間，如何輕鬆攝取足夠營養及加強體力恢復就是坐好月子的原則。而產後的傷口修復與營養補充，最重要的就是蛋白質，華庭月子中心除了會提供健康無負擔的蛋白質，例如魚湯、雞肉，也會依據每位媽媽的狀況，安排客製化的專屬月子餐，同時滿足營養與餐點份量的需求，讓媽媽身體快速修復外，也能同時調整好體質。 保持好心情許多媽媽在產後沒有時間好好休息，就得煩惱新生兒的照料問題，而身體上累積的勞累以及賀爾蒙改變，甚至是外在環境的因素影響，都可能讓產後媽咪患有「產後憂鬱」。此時，就有媽媽會以「暴飲暴食」來恢復心情，這可說是產後恢復身材的大忌！ 為了讓產後媽咪無後顧之憂，華庭月子中心在院內有專業人員全天的觀察與照料新生兒，讓媽媽有足夠的時間可以休養，中心也會不定期舉辦演講與活動，讓新手爸媽可以學習新知識，讓產後媽咪保持開放、愉悅的心情，降低可能憂鬱的風險。 只要遵照以上幾點，在坐月子這段「黃金修復期」，吃得健康並且保持好心情，就能快速恢復到接近產前的身材囉！華庭月子中心致力於照顧每位產後媽媽，從產前的關懷、產後休養照顧到返家追蹤協助，全方位的為偉大的媽媽們做好服務，若有需求都可以聯絡華庭月子中心，我們將竭盡全力為媽媽們服務！
