1. 將球放在下巴中間夾住2. 抬頭想象自己親吻天花板3. 右手過頭按著左邊耳,頭望向右邊地面,在換邊重複。每個步驟15-20秒做2-3組無論你在煲劇,美容,office都可以做喔! 普通一顆球究竟有咩神奇功效呢~1. 穿高跟鞋的你,可將球置於地面按摩腳掌舒援不適感2. 再將球置於墻上,將膊頭貼近球,移動身體可按摩膊頭3. 用球做手握運動血壓可降5度*手握運動要點:-手握要慢慢並且用一半力握-手握2分鐘,休息1分鐘-一星期3日手握4次-手握8星期可降5度喔~喜歡這篇文章的朋友,記得comment, Like, share 我的博客!IG:hotsporto