在懷孕中後期,很多孕婦容易感到身體疲倦和肌肉痠痛。孕婦按摩與一般按摩有很大區別,有一些穴位是應該避免的。雖然孕婦按摩有著眾多好處,但也有一些需要注意的事項,現在我們一一告訴你。 孕婦按摩與一般按摩的最大區別在於手法和力道,以輕柔為主,使用指腹或手掌輕柔地推撫,目的是讓孕婦身心放鬆,肌肉得到緩解。Quesscare是一家提供專業孕婦按摩的按摩專門店,Quesscare按摩師受過專業培訓,能夠根據孕婦的身體狀況提供安全有效的按摩服務。專業醫師的指導下進行孕婦按摩,絕對是安全且受益的。然而,孕婦絕對不應該自行按摩,以免按壓到一些可能催產的穴位。特別需要注意的是,懷孕初期不適合進行孕婦按摩。在懷孕中期,孕婦的腰痠背痛和腳抽筋症狀會逐漸明顯,透過簡單的按摩可以緩解肌肉張力和減輕酸痛。但懷孕20週後的孕婦應注意不要俯躺進行按摩,以免壓迫到肚子,影響胎兒。到了懷孕後期,孕婦經常出現水腫問題,此時可以通過按摩足部和背部來紓緩,建議孕婦採用側躺姿勢,並在身體下墊上枕頭,以免躺太久造成不適。孕婦按摩的三大好處:改善睡眠質量:很多孕媽媽在懷孕後期睡眠質量變差,子宮的壓迫導致頻尿,同時受到腰痠背痛的困擾,因此難以入眠。孕婦按摩可以增加血清素和多巴胺的分泌,紓緩神經,讓孕媽媽心情得以放鬆,自然改善睡眠質量。紓緩孕婦焦慮的情緒:研究指出,長期接受孕婦按摩的孕媽媽有助於改善懷孕期間的焦慮和抑鬱情緒。孕婦按摩期間增加的血清素和多巴胺,同時減少壓力荷爾蒙的釋放,有助於保持良好的心情。緩解孕婦抽筋和腰痠背痛:透過適度的按摩,孕婦可以促進淋巴和血液循環,調整免疫系統,明顯改善孕婦的吐嘈、四肢水腫、抽筋以及腰酸背痛等不適症狀。 孕婦按摩的注意事項:按摩頻率不宜過高:建議從12週開始,每週預約進行一次孕婦按摩,不宜過於頻繁。避免使用按摩椅:由於按摩椅會對全身進行按摩,有些穴位是不能按壓的,有可能引起胎動不安的情況。切忌按摩腳底:腳底有許多穴道,刺激可能導致產兆的子宮或其他穴位,應當避免按摩。