饞咀的我, 體重起跌是家常便飯, 以本人四尺十吋的模特兒身型 (嘔..), 標準體重應該維持在95-100磅, 我試過由產後最高峰期的125磅, 減至XS都穿得下的90磅, 到今時今日徘徊在95-97磅之間, 當中不知試過多少減肥方法, 記得的有: 1) 7日減肥餐單 2) 食肉減肥法 3) 澱粉肉類分食法 4) 菜湯減肥法 5) 香蕉+脱脂奶減肥法 6) 西柚減肥法 7) 節食減肥 8) 康寶萊產品減肥 9) 光顧纖體公司 10) 購買健身會籍 以上每個方法或多或少都能減到幾磅, 可是總不能天天只吃蕉, 日日只飲奶!? 而且減肥餐一停吃體重又會反彈; 買健身會籍更加是自欺欺人, 吃飽飽跟本就不想動! 於是改去看大夫, 每週付幾百元給醫生開一大堆通腸藥、去水丸等用來排去體內"毒素"及水份, 另一些用來降食慾, 整天只吃幾條菜都不覺餓, 只出無入, 不瘦才怪! 輕然易舉可以減十磅八磅, 但正常嗎? Hell NO! 人是瘦了, 皮膚郤是暗啞無光澤「乾猙猙」的, 又經常出冷汗手腳冰冷, 明顯對健康有壞影響 ... 可這是最快的途徑啊! 不理了, 只要那件貼身背心又再穿得下, 其他的已不再重要。 很膚淺是嗎? 然而當你每日都被那些瘦身、纖體、減肥廣告重重包圍尤如洗腦的時候, 只要臉蛋一開始有點圓潤或手腳不夠骨感的便是「肥」, 要立即「減」! 究竟肥、瘦的標準是甚麼? 又由誰來定? 以前那句「肥咗又靚咗喎!」跟本就是最白痴的恭維說話, 「肥」怎會「靚」?!! 說真的, 我最肥的時候, 跟據這個「體重指標」確是超重, 不過是否很肥很胖佷難看? 現在看來又好像不是, 想找幾張以前超肥的舊相片, 最差的已經在這裏, 如果未見過90磅的我, 那110磅的肥貓(我的花名)是不是很醜? 無論你的答案是甚麼, 貪吃的我可以剖白當時控制體重的方法是: 先吃, 肥了再減, 減成了更加要吃, 吃了扣喉也要吃! 如果體重反彈又再減, 這一個惡性循環說來慚愧, 事實郤維持了很多年 ... 我的轉捩點是在2011年, 因為回港時狂吃重了十幾磅, 加上剪了個老土髮型, 回來看見這張相以為是朱咪咪上身後便決定要減肥 ... again! 只是今次立下心腸要以健康為主, 正好當時做足準備再做狗主人, 於是領養了Mojo, 天天放狗, 由開始時散步十五分鐘都會氣喘至後來慢跑45分鐘也沒問題, 氣色好了, 身體也較強壯, 至於在飲食方面, 少吃多餐之餘, 也盡量將澱粉及蛋白質分開來吃, 大半年過去, 磅數開始下降; 在2012年底又參加了Zumba班, 我熱愛跳舞, 一星期去三天, 一年後體重已是100磅以下, 可穿回以前的牛仔褲, 與其形容這個過程為「減肥成功」, 我覺得稱之為「健康達標」應該比較貼切。 現在目標已經達到, 要好好保持才不會前功盡廢, 所以我仍然有繼續去gym, 每日控制住卡路里攝取量, 體重一直都維時在95-97磅; 而運動量又為我帶來放心吃喝的空間, 簡直是一舉兩得! 老公目睹我的脫變也開始仿效, 訂下以一星期減一磅的計劃, 由去年9月到今天, 一共輕了近三十磅, 人也精神得多了, 真抵讚! 減肥101是控制飲食+做運動, 這條程式人人都知, 只不過拒絶面對現實, 希望有捷徑或高科技儀器可以讓人只吃不動也可以擁有苗條身材, 那些五花八門的減肥產品才得以應運而生, 我曾經也試過盲目跟風, 今日才會以過來人身份跟大家分享這條減肥之路, 決心不再亂來, 多認識食物, 選擇一種自己喜愛的運動, 持之以恆才會有收效。 高矮肥醜只是外表, 更要著重的是內在美, 學會愛自己, 不要人云亦云, 真的有需要減肥時, 請知道是無 quick fix, 別追求短期成效, 注意健康, 總有一日會成功。 Instagram: @hongkongerinusa Facebook: https://www.facebook.com/hongkongerinusa
