腸胃不好的人,經常會有便秘的煩惱 ><” 不想被便秘的問題煩擾,那麼可以在睡前做點簡單的腹部伸展動作,可以刺激腸胃蠕動,能有效改善改善你的苦惱哦~ 腹部伸展三步驟: 1. 身體打正、雙腿彎曲盤在身前,雙手自然垂放在膝蓋處 2. 身體向前傾約45度,脊椎向前延伸 3. 身體畫圓,感覺腹部有被擠壓 http://lnkd.in/d7eUAV