為什麼 DSE 是如此重要的管理壓力？ 首先，你做 dse past paper 的能力會下降。 HKDSEGAYAU 當時考試面對的壓力都不少。如果你生活在高水平的壓力，你把你的整個福祉處於危險之中。壓力對你的情緒平衡，以及你的身體健康造成嚴重破壞。 考題試卷包括： 中文 DSE Past Paper english dse past paper 數學 past paper 它縮小了你清晰地思考，有效地運作和享受生活的能力。它可能看起來像有什麼可以做的壓力。該法案不會停止來了，永遠不會有更多的時間在白天，和你的工作和家庭的責任將永遠是苛刻的。但是你有比你想像的更多的控制權。有效的壓力管理可以幫助你打破保持壓力對你的生活，所以你可以更快樂，更健康，更富有成效。最終的目標是平衡的生活，有時間工作，關係，放鬆和樂趣-以及在壓力下撐起並迎接挑戰的韌性。但HKEAA 給的壓力管理不是一刀切。這就是為什麼嘗試並找出最適合你的重要原因。以下壓力管理技巧可以幫助你做到這一點。 壓力管理從確定你生活中的壓力來源開始。這並不像聽起來那麼簡單。雖然很容易識別主要的壓力，如換工作，搬家，或經歷離婚，查明慢性壓力的來源可以更加複雜。它是所有太容易忽略怎麼您自己的想法、感覺,和行為對您的每天重音水平。以你可能知道你經常擔心工作的最後期限，但也許這是你的拖延，而不是實際的工作需求，造成的壓力。 雖然壓力是從你的神經系統的自動響應，一些壓力出現在可預測的時間：你的通勤工作，與你的老闆，或家庭聚會，例如。當處理這種可預測的壓力時，您可以改變情況或改變您的反應。在決定在任何給定的情況下選擇哪個選項時，考慮四個A是有幫助的：避免，改變，適應或接受。 當你有壓力時，你可能覺得做的最後一件事是起床和鍛煉去減壓。但體育活動是一個巨大的壓力緩解-你不必成為一名運動員或花費數小時在健身房體驗的好處。運動釋放內啡肽，讓你感覺良好，它也可以作為一個有價值的分心，從你的日常擔憂。雖然你會得到最受益於定期鍛煉30分鐘或更多，它是好的逐步建立你的健身水平。即使是非常小的活動也可以在一天的過程中加起來。第一步是讓自己和移動。這裡有一些簡單的方法，將運動納入你的日常日程安排: 雖然幾乎任何形式的身體活動都可以幫助消除緊張和壓力，但有節奏的活動特別有效。良好的選擇包括散步，跑步，游泳，跳舞，騎自行車，太極和有氧運動。但無論你選擇什麼，確保它是你喜歡的東西，所以你更有可能堅持下去。當您行使,做神誌清楚的努力給予注意您的身體和您體驗的物理(和有時情感)感覺當您移動。專注於協調你的呼吸與你的動作，例如，或註意空氣或陽光的感覺在你的皮膚上。添加這個正念元素將幫助你擺脫消極思想的循環，往往伴隨著壓倒性的壓力。 雖然它可能看起來像有什麼可以做有關工作和家庭的壓力，有您可以採取以減輕壓力和重新獲得控制的步驟。
