除了太陽，去戶外活動，多曬太陽，補充維生素d。在惡劣的光照條件下，如下雨、煙霧、秋冬，改善維生素d的缺乏，只能靠“吃”。 與大多數可以通過飲食攝入的營養素不同，天然食物中維生素D的含量通常很低。在傳統的概念中，非常有營養的瘦肉，牛奶中只含有少量的維生素D，更不用說穀物、蔬菜、水果等蔬菜成分，幾乎沒有維生素D。 兒童 維他命想這種，同時含多達74種天然微量元素、礦物質.增強兒童免疫力並促進成長發育 即使是富含維生素d，魚，海鮮，雞蛋，動物肝髒等食物，過多的維生素d的攝入相對量不能滿足每天至少400國際單位。畢竟，一個蛋黃只有約25 IU的維生素(國際單位)D. 可以說，如果上帝不美，僅僅靠“吃”就很難達到維生素D攝入充足的目標。 營養學家建議：如果需要，選擇“強化VD”輔食或維生素d制劑。據國內參考建議，從出生嬰兒兩周後開始的維生素d，並至少達2年以上; 65歲及以上，較高的維生素d的攝入人口，還要注意補充維生素d，預防骨骼出現問題。 鈣質除了能促進骨骼、牙齒健康成長外， 中的兒童 維他命亦增加兒童身體抵抗力，以免容易生病 在這種情況下，有必要選擇一種質量保證的維生素D補充劑。 那麼不用擔心冬季太陽沒有足夠的陽光，霧霾天氣不能出去;不再糾結的維生素d強化食品是什麼，多少是每天糾結吃。與一日三餐，輕松搞定。 相關文章： 正常兒童需要補充維生素D嗎 健康的腎髒病人該如何飲用 缺乏維生素的兒童需要盡快補充 嬰兒維生素補充劑是挑剔的，不能隨意補充 美國的孩子需要服用這三種維生素
