有不少中老年人反映，自己在睡覺時常會出現腿腳抽筋，非常難受。保健專家提示導致腿腳愛抽筋的原因有很多，例如腿部受涼、缺鈣等等。那麼，我們該如何緩解腿腳抽筋問題呢?專家發現睡前喝杯淡鹽水，它可以緩解腿腳愛抽筋。究竟淡鹽水有怎樣的保健功效?下文具體介紹了這個養生秘方。 壓着膀胱可致尿頻,朱古力瘤患者常因嚴重經痛求醫，或因不育求診，檢查發現是受朱古力瘤影響，張稱因朱古力瘤可依附在輸卵管致阻塞，導致不育。 腿腳愛抽筋,抽筋,保健 專家解釋說，腿抽筋事實上是肌肉受到強烈刺激而發生的一種收縮，一般小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見。那麼，人們為什麼會腿抽筋呢?第一，寒冷刺激。第二，疲勞、睡眠不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，引起肌肉痙攣。第三，睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。第四，神經受到了刺激，可能會因頸椎或腰椎問題引起。“這幾種原因引起的抽筋，表現基本相同，沒有明顯區別。近日，專家指出，睡覺時腿抽筋，還可能是因為體內電解質失調、缺鈣，水分流失太多引起的，同時還可能與一些內科疾病(如甲減)或藥物副作用(服用某些降壓藥及降血脂藥)以及神經方面的病變相關。因此他建議，可在睡前喝一杯稀釋的運動飲料或淡鹽水，同時睡覺時要注意保暖。 不過，如果是因為電解質失調、缺鈣，神經刺激等引起的抽筋，往往不會只發生在腿腳上，身體其他部位也可能出現，而且還會反複發作。因此提醒大家，遇到此類情況，應及時就醫。 子宮內膜異位 即內膜組織不尋常移到子宮以外的地方，如卵巢、輸卵管、盆腔底或腸的表面，醫學界估計或與經血倒流、身體不能自行吸收有關。當走錯位的內膜組織每月繼續生長及剝落，便形成咖啡色腫塊，因顏色與朱古力相似故稱朱古力瘤。 一旦突發抽筋，專家認為，最直接的緩解方法還是按摩發生痙攣的部位，用另一側手的拇指與其餘四指用力對合，從上到下反複拿捏患肢小腿後側肌肉幾分鍾。專家推薦可以“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾，並堅持一兩分鍾以上，即可收效。具體來說，如小腿後面的肌肉抽筋，可一邊扳腳趾使腳板蹺起，同時伸直膝關節;如小腿前面肌肉抽筋，可壓住腳板用力扳屈腳趾。之後可以下地走動，並用患腿前掌下蹬地面，使疼痛消失。服用混合荷爾蒙 避孕丸 除了有避孕效果外，能令女性經期穩定，減低患上子宮體癌風險，避孕效果亦較男性使用避孕套高，不正確使用避孕套有機會造成意外懷孕，而避孕丸是一個連續服用過程，漏服一次避孕丸對避孕效果影響輕微。 應對“腿抽筋”還應該“防患於未然”。田偉明建議要多喝豆漿和牛奶，多吃蔬菜肉類等含鈣量高的食物;天涼後多穿衣服，睡覺時注意小腿保暖。睡前熱水泡腳並注意睡覺的姿勢。 同時，還可按摩委中穴(膝後區的菱形凹陷橫紋正中處)，將另一側手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按0.5—1分鍾;陽陵泉穴(膝蓋斜下方，小腿外側的腓骨小頭稍前凹陷中)，將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上，其餘四指附於腿肚處，適當用力按揉0.5—1分鍾，可改善血液循環，對中老年人尤其管用。 所以說睡前喝杯淡鹽水，這對緩解腿腳愛抽筋會有幫助。但我們也要注意，淡鹽水並不能解決所有抽筋問題，如果你是疾病引發的腿抽筋，那還是應該及時就醫檢查和治療。淡鹽水除了能緩解腿腳抽筋問題，它還能有很多養生價值，因此，你可以根據自己的需要適量飲用淡鹽水。服用混合荷爾蒙 避孕丸除了有避孕效果外，能令女性經期穩定，減低患上子宮體癌風險，避孕效果亦較男性使用避孕套高，不正確使用避孕套有機會造成意外懷孕，而避孕丸是一個連續服用過程，漏服一次避孕丸對避孕效果影響輕微。
