如何幫助躁鬱症朋友?與其他情緒病一樣，躁鬱症患者的成因與精神健康有關。他們可能因為經歷長期的精神壓力或突如其來的重大變故，也有些是因為家族基因遺傳。和他們相處時注意多以下幾點，可以有助他們舒緩情緒呢。(一) 培養興趣可以陪伴朋友發掘和參與令他愉快的興趣。靜態活動例如：陶瓷、插花、書法等興趣班，動態活動例如：行山、健身、跑步、跳舞等運動，在學習過程中能加強專注力拋開煩惱之餘，亦可從中與其他學員互相交流，擴闊社交圈子。(二) 正念練習可以嘗試冥想、靜觀、襌修等正念活動，透過專注達到放鬆和減壓的效果，可與朋友一起下載適合冥想入門者之手機App收聽語音導航，開始踏上冥想練習的旅途。（不妨試試我們Void自家制的廣東話冥想應用程式啦~ https://void.com.hk/download)(三) 尋找專門人士幫助如患者情況已嚴重影響日常正常生活，便要鼓勵及陪伴他尋找專業人士協助，例如臨床心理學家、精神科醫生等，令生活盡快返回正軌。原文連結：https://void.com.hk/%e8%ba%81%e9%ac%b1%e7%97%87-%e4%ba%8c/如果想搵一個冥想App 幫你放鬆減壓，就緊係要試下我地Void自家制的廣東話冥想應用程式啦～【免費廣東話冥想App下載📱】：https://www.void.com.hk/download【高效學習催眠冥想NLP 課程🧘🏻♀️】：https://www.void.com.hk/MNH【心理健康資訊平台📺】：http://www.youtube.com/c/陳棨豪HerculesChan【心理健康文章】：https://void.com.hk/category/blog/如果大家有興趣不妨追蹤我們頻道和Instagram/Facebook,支持我們。謝謝大家🥰Instagram:陳棨豪 Hercules Chan(@chan.kai.ho)Facebook:陳棨豪 Hercules Chan(@mentalhealthckh)Website: https://www.void.com.hk#躁鬱症 #情緒 #躁鬱 #躁鬱症發作 #躁鬱症患者 #抑鬱 #心理健康 #心理健康不能等 #心理學 #心理健康不能等
