以前經常在油麻地一帶出沒~ 對於十字路口旁的美迪寧廣場一直很感興趣~ 因為看這個新廣場開張,但卻沒有看見熙來攘往的人流~ 上個月,海倫有幸到這裏參加一個活動~ 才了解到這不是一般的購物商場呢! 海倫的印象中,這個美迪寧廣場好像是近十年內開張的~ 但已經是一個集合中西醫,以至體檢的一站式醫療健康中心~ 當然也有牙醫及視光師啦~ 難怪人流不會像一般商場那麼多囉!! 今天的講腐土是關於冬日減肥的~ 你有試過因為冬天衫厚厚的就多吃了嗎? 而且冬天常吃火鍋~ 變胖好像是定律一樣~ 不過,原來冬天也可以瘦瘦的過喔~ 今天有中醫師陳洛志先生介紹不同的肥胖體質~ (海倫心裏還在想著一個五六十歲的中醫師耶...沒想到是小學同學的學兄!!) 除了因為吃太多的脂肪型~ 其實也有水腫型~ 要知道自己的體質~ 就要請教專業的中醫師了~ 但陳洛志醫師還是介紹了一些穴位可以按~ 增加飽肚感,自然不會吃得太超過囉~ 之後有營養師陳喆冬小姐介紹吃得又健康又減肥的方法~ 可能很多人都知道,咀嚼三十下才吞咽會比較好~ 但...又有多少人做得到呢？ 連一向出名吃飯慢的海倫也不可能咬到三十下呀... 她手上拿的一磅脂肪實在超嚇人的!! 不過,如果能減一整磅的脂肪~ 你就可以瘦那麼多!!!(鬥志呀!!!) 接下來還有物理治療師黃家鯤先生教大家一些在家做的小運動~ 是針對女生很在意的小肚肚跟bye bye肉~ 先來個腰跟小肚肚~ 看示範好像很容易耶~ 躺著右晃,或者側身上下晃就好了~ 不過...做的時候應該超累的吧... 難怪示範姐姐的體型那麼好... 然後減bye bye肉的當然少不了一些負重小運動~ 簡單拿一支~400mL的水,然後跟示範姐姐一起做~ 其實海倫以前也有做一套類似的動作~ 也是拿一瓶水,但因為用雙手握,所以就用上~800mL的~ 起始位置是伸直手放在頭頂上~ 然後慢慢向後屈曲成90度~ 記得一定一定要慢~ 否則都只有水的重力在作用喔~ 要慢才能收緊手臂線條~ 然後再回到起始位置,每天做8-10下~ 手臂真的有感到繃緊的耶~~ 大家可以兩套動作都試喔~ 但要小心不要被水砸到頭!! 最後一個減bye bye肉的動作要小工具~ 就是結實的椅子一張,而椅背最好要靠牆~ 那就不怕被自己推倒囉~ 然後好像做push-up一樣~ 光看就累了... 只有再慨嘆一次...難怪示範姐姐的體型那麼好呀... 雖說今天教減肥~ 不過大會還是有提供小吃的~ 但都是健康又輕營的~ 像當中有營養師常提及的富含omega3的魚類~ 而最左邊的是燕窩蛋撻呢!! 海倫還是第一次吃燕窩蛋撻喔~~ 害我又好想要去澳門了~ 而說好的大送禮~ 其實只是海倫慷他人之慨啦~ 當天,他們送出了價值HK$2,200的營養體重管理計劃及中醫減肥療程各2名~ 而海倫抽中的是營養體重管理計劃喔~ 也就是說會跟營養師陳喆冬小姐一起努力的體重管理計劃~ 會有10節的諮詢及指導時間~ 因為海倫胃口其大,亦沒辦法改...所以,還是不要浪費了這個禮物~ 改為轉贈給有需要的人吧!! 但因為換領信12月31日到期,所以是次抽獎會很快結束!! 有興趣的要趁快喔!! 參加方法: 1. 一如往常,LIKE海倫的FB專頁→按此 2. 公開SHARE(選地球標誌)這個post到你的timeline,並TAG最少兩位朋友,邀請一同參加~ (記得是tag在SHARE到你timeline的框框裏喔~如非選"公開",海倫沒法查證的話作廢~) 3. 私訊MESSAGE給海倫,告訴我促使你想減肥的小故事~ (如果有表明磅數,機會更高,因為海倫不想有資源錯配的情況呀...) 4. 在FB的送禮post下面COMMENT"我想減肥!" 截止日期: 2013年12月3日晚上11:00(逾時不候喔!) 公佈日期: 2013年12月4日 大家記得廣邀朋友一同參加囉~! 截止後,海倫會按你們的小故事選出一位幸運兒喔~ 大家如果有需要一站式的醫療服務,可以去美迪寧廣場喔~ 這廣場包括多種不同的醫療服務~(詳見連結) 而且還不時會舉辦講座,教大家養生健康之法呢~(詳見連結) 而美迪寧廣場就在九龍彌敦道525號(油麻地站 B1出口)~ 最後,感謝邀請出席這「Medilink:冬日養生減肥大計」博客茶聚~ 想聯絡我,可以發電郵給我~ :) pansychangchl@hotmail.com 亦歡迎參觀我的blogspot~ 或到我的FB專頁: http://www.facebook.com/helenhandicraft
