明明睡夠了8個小時，但頭還是暈乎乎的總感覺特別想睡，遇到這樣的狀況該怎麼辦呢？三招能夠幫你解決這個問題，不妨來嘗試一下吧！ 我們的周圍常有這樣的狀況：明明晚上到白天睡了八個十個小時，但不知道為什麼總還是覺得很困很想睡，導致工作和學習狀況不佳、效率低下。遇到這樣的情況，該如何來改善呢？MSN JAPAN為您支招解決！ 明明睡夠了8個小時，但頭還是暈乎乎的總感覺特別想睡，遇到這樣的狀況該怎麼辦呢？三招能夠幫你解決這個問題，不妨來嘗試一下吧！ 妙招一：調整自己的睡眠時間段 晚上十點到淩晨兩點被稱為睡眠的黃金時段，因為在這個時段裏睡眠能夠獲得最好的睡眠品質。如果良好利用這個時間睡覺，即使睡眠時間短，第二天起來精神也會比睡得晚但睡得長來得更好。如果兩點過後才睡，即使睡八個小時十點才起床，精神也不會比10點睡3點起來得好，這是因為後半夜睡覺不容易進入深睡眠狀態，身體和大腦的疲勞無法通過休息消除，第二天起來以後自然會感到疲勞困倦。 妙招二：良好利用起床後五分鐘 1、伸個懶腰打個呵欠 剛起床的時候打呵欠恐怕是大多數人的自然行為，如果這時候強忍著呵欠不打，會一直處於困倦狀態，不妨在醒來的時候大大地伸個懶腰打個呵欠，這樣能夠有助於大腦更快清醒。 2、輕輕按摩面部 當早晨醒來睜開眼睛的時候，不妨自己進行5分鐘簡單的面部按摩，按摩面部能夠有效促進血液和淋巴的迴圈，尤其是按摩眼部周圍能夠更有效地解除困倦，讓你神清氣爽。 3、做簡單的拉伸操 早晨起來，做點簡單的運動能夠有效幫助身體蘇醒，即使是5分鐘也能帶來良好的精神收益！只要做一些讓身體扭轉、拉伸的簡單健身操就能讓你更有活力！ 4、按摩脖子及頭部的穴位 按摩穴位不用特別麻煩，只要按摩脖子及頭部的部分穴位，改善頭部周圍的血液迴圈，使血液流動加速，就能夠通過血液流動速度的加快使大腦更加清醒，進而驅除一直纏繞你的瞌睡蟲啦！ 妙招三：15分鐘午休要保持 很多人都沒有午休的習慣，認為午休睡十幾分鐘對於消解疲勞毫無意義。但實際上，良好利用午間休息的15分鐘能夠讓你下午的工作和學習保持旺盛的精力。因為當感到疲勞的時候大腦很容易進入深睡眠狀態，即使5分鐘也能起到良好的消除疲勞的效果！因此，當你感到疲勞的時候不要硬撐，不妨讓自己休息5-15分鐘，這將為你之後的工作和休息帶來更高的效率。 一次性紙杯也有保質期？近日，河南鄭州的一名7歲小姑娘由於使用過期的一次性紙杯喝水而引起了嗓子發炎、咳嗽、眼睛紅腫等症狀。 一次性紙杯也有保質期？近日，河南鄭州的一名7歲小姑娘由於使用過期的一次性紙杯喝水而引起了嗓子發炎、咳嗽、眼睛紅腫等症狀。而記者昨日走訪百佳、家樂福、樂購等幾大超市和一些路邊攤檔，發現在售的紙杯品質參差不齊，而多數市民並不知紙杯還有保質期。 在走訪中，記者看到，各種品牌樣式的一次性紙杯整齊地擺放在貨架上。而不少市民在挑選時，大都是關注價格或者品牌，並不會太多在意紙杯生產日期以及保質期。不少市民坦言，自己並不知道"紙杯也有保質期"一說。 在中山六路樂購店，記者發現，超市出售的一次性紙杯的包裝上都印有相應的生產日期和保質期，不同杯子的保質期也各不相同，長的可以保存5年，短的只有一兩年。而在一德路、小北路的一些小門店內，老闆拿出的一次性紙杯並沒有明確的生產日期和保質期。 "現在市面上的紙杯有淋膜紙杯、塗蠟紙杯等不同種類，而有些生產廠家為了使杯子看上去更白，加入了螢光增白劑。這種螢光物質可使細胞產生變異，一旦進入人體就會成為潛在的致癌物質。"國際食品包裝協會副會長董金獅接受記者採訪時說。然後而家一路都有keep係Derma 21 Medical到做人手facial，我真係好中意美容師手勢，因為佢地淨係會選擇合適既療程俾你，唔會，各位姐妹是否有d心動呢? 此外，為了使紙杯達到隔水效果，生產中會在內壁塗一層聚乙烯隔水膜。聚乙烯是食物加工中最安全的化學物質，但如果所選用的材料不好或加工工藝不過關，在聚乙烯熱熔或塗抹到紙杯的過程中，可能會氧化為羰基化合物。羰基化合物在常溫下不易揮發，但在紙杯倒入熱水時，就可能揮發出來。長期攝入，對人體一定有害。 由於目前市場上的一次性紙杯品質參差不齊，隱患較大，且大多數家庭保存不當，使杯子受潮發黴，引起細菌、真菌的滋生，如果使用就會對人體產生一定的危害，很容易引起呼吸道疾病。 質監提醒：認准QS和生產許可證 一看：首先看包裝上標注的資訊是否全面，有沒有標注生產許可證編號以及QS標識。其次，好紙杯外面的印刷圖案輪廓清晰、色澤均勻、無明顯色斑。合格的紙杯杯口距杯身15mm內、杯底距杯身10mm內不能有印刷的圖案。 二壓：在紙杯的兩側輕輕擠壓，大致可以知道杯身的好壞。一般優質紙杯可以裝水72小時不滲漏，而品質差的半小時就會滲水。 三聞：聞紙杯有沒有刺鼻的氣味，特別是油墨或發黴的味道，氣味比較重的一般不要購買。
