刷牙可以預防蛀牙、防止口臭，預防各種口腔疾病。但是，如果你的刷牙方式不正確，可能反而容易傷害牙齒，造成蛀牙和牙周疾病！ 刷牙方式錯誤 8個錯誤刷牙方法反而會傷牙 覆蓋在牙齒表面的牙釉質，像玻璃般脆弱。當你像鋸樹一樣左右刷動牙齒，可能導致牙釉質出現裂縫，並削弱牙齒功能。正確的做法是，刷毛與牙齒表面呈45度角，以劃小圓圈的方式集中刷少數牙齒，然後移動到下一組，刷完上下牙齒的正面和背面，再直線刷咬合面，最後還要輕刷一下牙床，清除牙菌斑和細菌。 刷牙太過用力 刷牙用力過猛，牙釉質會更容易被損傷，而握緊牙刷研磨，風險則更大，此時再強力橫向刷牙的話，就很可能造成牙床附近內部碎裂形成缺口。隨著持續的壓力，還可能深化到牙齒內部的牙本質和牙骨質層。更重要的是，過於激烈的刷牙方式，還可能造成創傷性牙齦敏感，引起牙齦發炎和牙齦衰退。 刷牙時間不夠長 牙科專家指出，很多人都沒有花足夠的時間來刷牙。大多數牙醫推薦刷牙2-3分鐘，但很少有人能做到。早上你可能要趕著出門工作，晚上回家太累急於睡覺，造成你刷牙可能只花了1分鐘左右，不妨戴上手表看看時間，或者放一個計時器在生活習慣與人體健康息息相關，然而有許多對健康有不良影響的壞習慣很多人都有，快來看看你有沒有這些壞習慣吧！ 1 .咖啡因過量 每天喝一兩杯咖啡有利健康，但是千萬別喝上六七杯。否則會造成脫水，並導致血壓猛升。注意一些汽水飲料，因為這些飲料中常含咖啡因。同理，喝茶也應適量。 2.不系安全帶 開車或乘車系好安全帶不費任何事，最多費時3秒鐘。既然能保證生命安全，又可以避免交通罰款。倘若發生車禍，系安全帶弄皺了襯衫遠比車禍弄斷了頸脖更花得來！ 3.懶得喝水 當你感覺饑腸轆轆的時候dermes 脫毛價錢，其實大多數情況是“渴了”，而不是“餓了”。每天別忘了多喝幾杯水。身體脫水會導致疲勞和抑鬱。辦公桌上放一只暖瓶，經常喝點水。 4.好發脾氣 發脾氣會導致血壓突然升高，體能急劇下降。如果發脾氣成了你的家常便飯，那麼一定要掌握好控制脾氣的技巧。你對待生活是否認真過頭？是否經常找茬？別把精力浪費在“無名火”上，找些更重要的事情做，也是個好辦法。 5.頭疼抑鬱 我們不時會發生頭疼。但是如果每天如此，那就應該高度重視，查明原因——生活工作壓力？視力減退？還是飲食所致？再作必要處理。 6.被人利用 只能在我們同意的情況下，別人才能利用我們。要防止自己替別人做一些本該他們做的事情，成為別人的“工具”。該拒絕時，大膽說“NO”，是“解放”自己的最好辦法。 7.當“沙發土豆” 懶散的生活方式的確很誘人，但是非常有害健康。常出門活動活動dermes 投訴，哪怕是20分鐘的簡單散步也非常有益健康。 8.吃“垃圾食品” 垃圾食品營養不足，而熱量脂肪有餘，經常吃“垃圾食品”會增腰圍堵血管。
