鈣質係人體所需嘅重要🗿礦物質，佢可以為人體帶黎唔同嘅生理功能。等我介紹下鈣質嘅作用比大家啦：1. 骨頭生長：鈣質係影響骨骼成長☠️嘅最重要元素之一，佔據左骨骼質量嘅99%😱。鈣質對於維持骨骼健康同骨頭嘅強度都非常重要，特別係小朋友👦🏻👧🏻嘅發育時期，當骨骼發育同成長時，我地必需攝取足夠嘅鈣質令發展健康。2. 支持神經同肌肉💪🏻效能：鈣質除左對骨骼重要，同樣都係神經傳導及肌肉收縮所必需嘅元素之一。當神經系統需要傳遞🚀信息個陣，鈣質就會釋放鈣離子以進行信息傳遞。同樣地，當肌肉需要收縮個陣，鈣離子都係傳遞媒介黎架。3. 維持心臟❤️健康：鈣質對心臟健康亦都好重要架。鈣質有助心臟肌肉收縮，同時調節心臟跳動頻律💗方面有一定嘅影響。缺乏鈣質可能會導致心臟跳動頻率❤️🩹唔正常。4. 其他生理功能：鈣質仲可以影響其他生理功能，絕對係身體仲要嘅元素之一，例如凝血、酶嘅活性等等，而酶幾乎影響緊所有細胞嘅代謝效率架👵🏻👉🏻👱🏻♀️。而家大家都對鈣質嘅重要性有更多嘅了解啦，如果攝取嘅鈣質不足。好容易會出現骨質疏鬆、骨折嘅風險、肌肉收縮唔正常及心律不正等等。所以，建議大家要攝取足夠嘅鈣質。食物是最好嘅鈣質來源，例如牛奶🥛、乳製品🍦、豆腐、魚🐟等等。希望大家有個健康嘅身體去過健康嘅生活啦！
