失眠可能由多種原因引致,可能因為生理或心理出現問題。 失眠最常見原因可以來自壓力、不規律的睡眠時間表、不良的睡眠習慣、焦慮及抑鬱等心理問題。同時身體疾病、疼痛、藥物、神經問題或特定嘅睡眠障礙都會對睡眠做成影響架🥱🥱。 除此之外,深夜使用電子設備📱、午睡、晚睡,或對咖啡因☕️、尼古丁🚬及酒精🥂嘅依賴,都會容易造成失眠的風險。 大家不妨多做運動🏃🏻🏃♀️,減少唔健康嘅習慣,放鬆自己心情💖💖及定時訓覺去改善翻自己嘅睡眠素質。