材料:茨實60克、蓮藕100克、馬蹄100克、大棗20枚 做法:1. 蓮藕及馬蹄去皮洗淨切細粒、茨實洗淨、大棗去核洗淨切細粒。2. 將蓮藕、馬蹄及茨實放入攪拌機,加入清水適量,攪成糊狀。3. 鍋內注入適量清水煲滾,加入蓮藕糊及大棗,水再滾後轉小火煲30分鐘即成。 功效:茨實益腎固精、健脾止瀉,蓮藕補氣養血、滋補五臟,馬蹄清熱生津、化濕祛痰。本品具有養胃生津功效。