－ 瑜珈在近年來有了不少支持者，而我也是其一^^ 一開始接觸瑜珈也是睇YouTube的片認識的，但是起初也沒有打算深入、繼續學習的動機 所以我也是以睇為主、沒有很deep的去認識、學習 記得有一天早上，家里沒有人，剛好沒事幹，就這樣打開了原本用以健身的瑜珈墊 就這樣，打開電腦、照著影片動作做，那一天的早上令我感受到與自己的聯繫 讓我有一個放空的時間，靜心地與自己對話，細意品嚐窗外的聲音 本人很喜歡放空－身心放空 不用想得復雜，專注在自己的思上和身體上 至此便喜歡上這種感覺，因此也願意投放更多時間，讓心靈上和身體上得到舒展～ 由2018年6月4日起（記得很清楚，因為是實習的第一天），我下定決心每天早起半小時做瑜珈，興幸自己能keep住到現在～ 在暑假期間也報讀了瑜珈班增值自己，希望能體會到更多瑜珈的奧妙 － 我們早上通常都是忙忙碌碌，一起床梳洗食早餐後便衝去上班上學，沒有大多空閒的時間，有時甚至討厭這種急促，令自己心跳加快 然而叫自己早起一點，雖然少花了半少時於睡夢中，卻能花多一點時間拉筋、整理好自己的思緒，相信這個早起是值得的 瑜珈的起源並沒有強調在動作方面，反而著重的是冥想部份，專注在自己的一呼一吸 只是後來人們為瑜珈增添樂趣，加入體位法（即不同的pose），令瑜珈變得更具變化 我也在每天早上瑜珈期間提醒自己放鬆、這是做瑜珈的核心 假如你也喜歡讓自己一個思考、獨處的時光，你也可以嘗試在晨早起床後坐在床上 做一做伸展、冥想一下（並沒想像中的困難，就是專注呼吸，靜下來，可以幻想一下今天將會是怎麼樣美好的一天～） 長大後慢慢發現，靜，原來是生活中很動人的時光 ＃yoga#mentalhealth#treatourselvesnicely
