大家好!歡迎來到我的healthy cube~ 我是一個追求健康的人,不論是身體上,抑或是心靈上。 前陣子,無端腦海中想在這兒與大家分享我對健康的想法。 今天先說一說身體上的吧~ 由升上大一以後,我慢慢對追求健康有了新的看法。從前的我,對於健康的概念很膚淺,健康的證據就是減少體重,總之肥就是脂肪,脂肪就是不健康,(相信很多人曾也跌過這陷阱吧),當時,只要在電子磅上減少了一公斤,就會變得更有自信,然而直至現在,健康與體重再沒有太大的關係,反而將視線放在身體狀況上。 還記得幾年前我的腸胃不好,經常沒有大便,通常也是三天或者四天才有一次,還記得畢業旅行的韓國7天之旅,由day1 到day7 我依然沒有大便,回想當時我感到肚子下腹脹脹的,但卻沒有理會到,(真的很好奇 我吃進口的食物全都去了哪兒?真的黑人問號?-.-),有時候,只要三餐中其中一餐外出用膳,我夜晚很大機會便會搞肚痛,相信是塞得太多垃雜食物加上自身的脹胃消化力太低了吧。 後來,發現這樣的情況如此下去真的不行,所以都睇埋醫生照埋腸,膽心吾知道會否腸藏有問題,好彩,都無太大問題,後來慢慢用不同的方法嘗試調節。食過益生菌、食過牛黃解毒丸、多飲水、多食蔬果、結果情況真的有好轉(不肯定哪一個湊效),結果脹胃變好了,上廁所的次數多了,現在平均每天上一次,肚子再沒有脹脹的。 近來,健康對我來說的定義,首先、再沒感到身體上的不適,其次,令身體變得強健、減少體脂,對女生來說,train一副結實的身型是令自己快樂的好方法哦,這絕不是男生的專利呢!而三個月前我開始進行健身,目標不是訓練到健身女子般的健碩,只是想身體肌肉變得結實,耐得住風浪,(至少給人踼了你的左腿,也有能力用右腿還擊xdd),此外,跑步也成了我的定期目標,由以前由3,4km開始,到現在終於跑到10km, 日後,希然慢慢增值自己,愈跑愈滿足、愈跑愈遠,看更多的風景。令自己健康不是想像中的困難,身體上健康了,對人生的觀感又會有所不同。 下一篇就談談瑜珈吧,這是一個我很喜歡的運動,慢慢愛上它了! 如果有興趣聽下我踏上健康既道路,我會繼續係到同大家分享的~