氣通就是將我們所吸入的氣,運用注意力(意念)集中引導去衝擊、注入一個你指定的目標點(想改善的部位),從而達到舒緩痛楚、加速傷口癒合、疏通堵塞、強化及改善身體機能。不用花錢、不用工具、簡單、安全、强而有效的一種保健養生方法,本人強烈推薦;此法可以獨立運作,或配合其他適合的養生法加強效果。方法:採用大家平時呼吸的方法稍為改變一下,吸氣時越慢越深越好,呼氣時則快慢均可,重點全部集中在吸氣中;吸氣時身體所有部位都放鬆,把所有注意力全集中在所吸入的氣和目標點上,將吸入的氣全部集中衝擊、直搗、引領、注入、被吸扯到目標點上。 氣通位置的選擇:臟腑、器官、問題處、痛點、受傷部位、疏通點、強化點…。引導:初練或在未掌握氣通時,把任何一隻手指尖放在目標點上,作用是幫助你將吸入的氣引領到此;當已經完全掌握氣通時,可以繼續或毋需再使用這個方法。效果:只要方法正確,氣息能正確衝擊到目標點,通常1分鐘就會見效果,每一次的氣通都會幫助改善健康。☆ 如果你有痛處,更是練習氣通的最好契機,氣通後若果能夠舒緩痛楚的便是做對了,舒緩不了應是操作運用上有問題!☆ 氣通目標點可以坐著做、站著做、躺著做,如果配合下樽站起一齊做,效果更加好;假若你尚未能領會及掌握氣通,看看以下的方法能否幫你:* 一般人吸入的氣是進入肺部,懂得腹式呼吸的人吸入的氣是進入腹部,而氣通是將吸入的氣進入目標點;首先嘗試控制或引導所吸入的氣(1)進入肺部(2)進入腹部(3)進入目標點,然後不斷重複練習,直至你可以掌握將吸入的氣全部進入目標點;* 想像目標點是一部吸塵機裡面的吸塵袋,吸塵機吸塵(吸氣)時,將所有的塵(氣)吸扯進入吸塵袋裡面,目標點除了有吸扯的感覺外,附近的肌肉有收縮的感覺;* 除了目標點有被衝擊的感覺外,附近的地方都充滿氣息,及有氣息的流過;* 用目標點來吸氣,而不是鼻子吸氣,鼻子只不過是一個通道。注意事項:☆ 氣通不是氣功,毋需氣聚丹田、腹式呼吸…,只需要用你平時的呼吸方式稍為改變一下;只要能夠領悟和正確運用,你會一生受用;☆ 不要讓主見(左腦邏輯思維、推理和推斷)影響,如果你的左腦潛意識覺得很難,你成功的機會便很低;方法其實非常簡單,只要肯花一點時間和毅力去嘗試,你一定會做得到;☆ 除了飯前15分鐘到飯後1小時至1小時30分鐘內不適合進行外,平時只要你抽出少許時間,就可以進行氣通;良好的氣通不到1分鐘,就可以打通一個目標點;☆ 氣通閉上眼睛來做,比張開雙眼的效果高,如果配合下蹲站起來做,效果更好;☆ 練習時間應根據個人體質、需要及目標,以不覺疲勞和不影響消化為準; 氣通示範短片:氣通雙眼馬儉自我能量養生