這養生法運用雙手相對畫圓圈操作，把體內氣血運行，繼而集中凝聚在手中，再通過任何一或多隻手指頂部最高位置(非指甲)，對準和緊貼(毋需用力)所選反射點、穴位或目標點進行1分鐘的聯接輸出，從而達到改善、疏通或強化目標點機能。 運行程序：引導方法：注意力集中在右手，4隻手指尖向前方，手心向左，右手向前順時針畫圓圈，手心從面向左方繼續畫圈 → 慢慢轉方向至向胸前、4手指尖向左，熟練後此引導法可以省略；此後進行運行氣血，右手手指永遠向左方順時針畫圓圈；動作要領：4指合籠、手掌伸直，雙手在胸前位置自然放鬆，雙手中指指尖距離分開大約3～4cm（厘米）左右；運行時右手永遠順時針，左手永遠逆時針，雙手保持均速畫圓圈，手掌從後往下向前運轉，感覺把手掌前東西撥至身前。運行氣：右手順時針畫圈，配合左手逆時針畫圈（錯了無效），雙手手心面向身體，手掌一前一後、一上一下，保持距離各自一齊運轉36個圓圈。運行血：雙手4手指尖相對，手掌心面向身體，右手順時針、左手逆時針，同一平行線、同一方向、同一軌道，一齊運轉36個圓圈。注意事項：☆ 運行速度快慢均可；☆ 先運行氣，緊接運行血，各做36個圓圈，少做減低效果，多做無妨只浪費氣力和時間，運行完氣血後立即進行聯接；聯接：完成運行體內氣血並凝聚在手中後，將任何1或最多5隻手的手指尖，一起聯接輸往1或最多5個圖中反射點、穴位或目標點，亦可以自行配搭或更換，從而達到改善、疏通與強化，功效時間只有1分鐘；☆ 1隻手指的聯接輸出氣血能量最集中，相對多隻手指的輸出自然會分散，但可以多個位置受益。 將氣血導入心和氣的反射點直接强化：將凝聚的氣血，目標大的用右手掌掌心（左手沒有這功能）近距離對著或輕貼痛處，堵塞或想改善的目標點，進行疏通與強化；目標較小或分散的，用任何手指最高點位置直接將氣血輸入目標點，此法可幫助舒緩痛楚、加速傷口癒合和改善患處。☆ 有效時間只有1分鐘；如果只做運行氣血＋聯接，不配搭其他養生法，10分鐘可以做1次。運行氣血＋聯接～氣通～按揉反射點～氣通～按揉穴位馬儉自我能量養生
