要改善身體健康問題，先從“改善身體問題的分類目錄”中找到合適的反射點配搭圖，按照以下的方法和流程自學自用，自我改善問題。反射點保健配搭每一個反射點都有本身的功效能量值，可以單獨使用，但想要增强或得到更好的效果，需要找到對問題相關有作用的反射點進行配搭(能量與能量之間會互相影響)，而好的配搭可以提高效果。 如何運用反射點配搭圖每一個改善身體問題的配搭圖，都提供10個反射點，雙手一共20個（每一個反射點左右手都需要按揉）、8個後備反射點、2個穴位、1個氣通部位及3個聯接；排列方式以對該問題的功效能量值順序排放，號數越前面，改善該問題的功效值越高；根據每個人的健康狀況和問題程度不同，一般輕微問題採用前面3或5個反射點便可，繼而7個、10個；但假若基本10個都不能解決問題，或達不到理想的效果，可根據自身需要，選用後備的反射點更換或加進去；自我改善及強化流程：自我手部能量養生除了按揉手部反射點外，還有幾個可以獨立的養生法輔助，形成一套功效較好的自我改善健康法。﹙1﹚運行氣血＋聯接：通過雙手運行，將凝聚的體內氣血集中在手中，然後用手指對準和緊貼所選反射點、穴位或目標點聯接1分鐘，進行疏通或強化；﹙2﹚氣通：運用平時呼吸方式，將注意力(意念)把吸入的氣集中去衝擊目標點，功效能減輕痛楚、加速傷口癒合、疏通及強化身體部位與機能；﹙3﹚按揉手部反射點：用手指按揉自己手上的反射點，簡單易學、容易掌握，此法可以疏通堵塞點或強化目標點機能，功效能量值理想、方便易做又安全；﹙4﹚按揉穴位：是改善該健康問題最有效的2個穴位，按揉穴位左右都需要，除了任督二脉。先做運行氣和血各36個圓圈＋聯接（保持1分鐘） → 氣通目標點36次 → 按揉所有自選，或圖中左右手共20個反射點 → 氣通目標點36次 → 按揉穴位左右各36次。運行氣血＋聯接～氣通～按揉反射點～氣通～按揉穴位注意事項：☆ 每30分鐘可以做一次；☆ 運行氣血＋聯接、氣通目標點、按揉手部反射點和按揉穴位，都可以獨當一面分開獨立運作；☆ 如果你沒有時間和耐性，可以選擇自己認為合適的進行，但效果必然降低；☆ 操作時間理想在餐前15分鐘前，或餐後隔1小時→1.5小時後才進行（看個人的消化能力），避免影響消化及減低效能；☆ 在問題的配搭圖上，每次可以選擇按揉1→5個反射點，但前提必需保證能準確充份按揉到每一個反射點。馬儉自我能量養生
