我曾經很討厭自己對手機的依賴，好像花了許多不必要的時間在社交平台和遊戲上，後來才發現其實懶惰與手機無關，手機只是工具，更重要的是使用者的態度、如何運用工具：下載什麼App將決定這部手機是一台遊戲機還是生產力工具。 自從有這個覺悟後，我就開始下載各種不同的生產力工具App。的確，比起以往只會看社交平台和玩遊戲，滿滿的生產力工具apps使人有自己十分勤勞上進的錯覺，可我慢慢卻發現大部分同一性質的apps都大同小異，下載太多反而會讓人厭倦，看着滿滿的apps卻沒有想用的慾望。倒不如簡而精，只留下最好的，好好地運用手機，讓它成為管理生活的好伙伴。 以下是五個我用了至少半年至一年，基本上天天都在用的apps。儘管我還是一個機不離身、出門沒帶手機比沒帶錢包更難受的人，這一年卻減少了很多拖延和失眠的情況，工作效率提高了不少。（根據一天的使用先後次序排列）1. Sleep Cycle: 智能鬧鐘 —— 比我還要早起的第一個App！（免費下載）比起手機內置鬧鐘，Sleep Cycle能在用家最淺眠時才發出響鬧，讓用家自然地醒來，從而有精神地開展新一天。 從第一次用這款app就十分驚喜！我原本是「賴床星人」，醒來後常常要在床上躺十幾分鐘才能勉強離開（有時甚至會「重墜睡河」...）。用了Sleep Cycle後卻沒再出現那種被強行叫起床的感覺，更像是睡到自然醒，滿足地醒來的狀態。另一方面，這款app還提供了不同數據，根據個人小實驗，睡前有運動的睡眠質素數據的確是比平常好，猜想它的偵測應該是可作參考的。不過個人主要是用它的鬧鐘功能，所以沒有付費開啟更多功能。官方網站：https://www.sleepcycle.comIOS: https://apps.apple.com/hk/app/sleep-cycle-sleep-tracker/id320606217Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northcube.sleepcycle&hl=en2. WaterMinder——睜眼第一件事：喝水！關掉鬧鐘後的第二個app！（限免/付費） 根據用家的身高體重計算每天要攝取的水量，定時提醒用家要喝水。 我是在限免時下載的，特別喜歡它簡潔的介面，比起其他喝水提醒app，這款app把小人（有不同小人設計供選擇）填滿的設計具遊戲的挑戰性，又不會過於繁複，大大地增強了我喝水和記錄的欲望。不過這款app平常是需要付款的($38)，如果單純想要喝水記錄/提醒的功能，也有其他同類免費app，但個人覺得它的界面設計和功能也絕對對得起這個價錢，所以還是強烈推薦。（聽說這款app常有限免活動，也可以留意一下喔）官方網站： https://waterminder.comIOS: https://apps.apple.com/hk/app/waterminder/id653031147Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.funnmedia.waterminder&hl=en&gl=hk3. Void:冥想 深層睡眠 減壓 正念——第三件&睡前必做routine：提神&放鬆冥想（免費下載） 香港團隊製作，提供廣東話/普通話冥想聲帶、呼吸練習、ASMR、零極限、集中力鬧鐘等等…幫助用家關注和改善心理健康。 這款App100分我給120分！自從有失眠問題後就開始接觸冥想，可一直以來都覺得難以集中，直到youtube隨機播放了一條零極限冥想的影片，我竟然聽哭了，那天晚上久遺地睡得很好。原來影片團隊的主力是研究廣東話冥想app，於是我就發現了這款小眾卻十分用心的App。可能廣東話是母語的關係，我終於感受到冥想的力量（有機會再詳述冥想如何改變了我的生活）比起最有名的Headspace和Calm等app，Void要來得更「貼地」，加上它基本上每幾個月就會加入新功能，完全能感受到團隊對推廣心理健康的用心（可能香港人真是太大壓力了..），絕對值得支持。（順帶一提，廣東話男聲和普通話女聲都很動聽呢）官方網站： https://void.com.hkIOS: https://apps.apple.com/hk/app/void-香港人的冥想減壓app/id1166166909Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.appvoid.avoid聽哭了的影片：https://www.youtube.com/watch?v=5ziQPOJkEA8&t=44s4. Forest 專注森林——開始做正事，用手機戒掉手機！（限免/付費） 在需要專注做事前，設置時限，種下樹的種子，如果在時限內玩手機，小樹就會枯死。用種樹的方式約束用家不在時限前用手機。 這款App基本上只有種樹的功能，卻莫名地增加了我的自制力，相信這也是利用了遊戲心理學當中的獎勵和懲罰機制。Forest每次成功種樹都有相應的金幣回贈，用家可以用這些金幣買不同類型的種子，從而使自己的農場更豐富美麗，但對我而言，Forest最最最最吸引我的地方是它能用金幣換取在現實的森林中種一棵真正的樹！所以我基本上沒有用金幣買種子，一直都在默默地等待能在現實種樹的機會。我甚至為了得到更多金幣而選擇專注更長時間，所以它真真正正地能稱得上是生產力工具。不過這款app我是在限免時下載的，平時需要$8，但個人覺得是物超所值！官方網站： https://www.forestapp.ccIOS: https://apps.apple.com/hk/app/forest-專注森林/id866450515Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=cc.forestapp&hl=zh_HK&gl=US5. 時間膠囊-寫給親愛未來的日記本——睡前好好記錄今天，是為了更好的明天（免費下載） 用膠囊記錄不同心情，寫信給未來的自己，在未來收到過去的寄語，連繫每一個特別的自己。 比起一般的日記App，時間膠囊用膠囊格子的方式令我更有想要記錄下的慾望，最重要的是，用的時間越長，我也漸漸忘記了曾經寫過的內容，有時候會期待一下收到過去的信。印象最深刻的是，我曾經在某個傷心的夜晚，忽然收到了過去的鼓勵，那種感覺實在難以用文字形容。或許是因為這個經歷，令我更加喜歡這款app，有種莫名的情意結。官方網站：https://timecaps.app/zh-Hant.htmlIOS: https://apps.apple.com/hk/app/時間膠囊-寫給親愛未來的日記本/id1195852313
