硬床對腰部的確有好處，但100%的硬床也不好，最好選擇椰棕、山棕這種床墊會有一定的柔軟度才不會傷腰，反之太軟也不好。一、睡太硬的床鋪(硬板床)眾所周知，睡覺時，是全身組織器官放松休息的黃金時間，如果睡得太硬的木板床，就不能配合脊椎正常的S型曲線，而且身體重量只限於幾個支撐點，比如肩胛骨、屁股、腳踝和髖關節等部位，就會與床板“硬碰硬”，這樣睡一晚，全身肌肉就會被限制在幾個支撐點上，比如肩胛骨、屁股、髖關節等部位，就會與床板“硬碰硬”，這樣睡一晚，全身肌肉就容易變形。久了，身體就會在這邊出現不舒服被袋!二、太軟的床墊床鋪太軟，則缺乏支撐，躺下後整個身體都陷入軟墊，脊椎正常角度無法維持，關節受力則因此增大，無法得到適當的放松，睡醒後會更累。三、正確做法：選擇床墊合適軟硬度:選擇硬度適中的床墊，睡在板床上的話，可以在床上放兩層厚棉被，也可以選擇彈簧床，用雙手用力按壓約5厘米凹陷的硬度是最合適的，支撐肢體，也有助於放松脊椎軟骨關節附近的肌肉。四、總結在我的博客中，我經常建議你購買帶乳膠層的床墊，因為乳膠可以很好地貼合人體的S形曲線，最大限度地保護脊柱!如果長時間睡覺後肩膀、腰部、脖子等部位的不適，很可能是床墊的硬度造成的。在這種情況下，可以考慮更換床墊床褥!精選文章：洗った直後の髪がオイリーだと何がいけないの？ソファの選び方は？新買的床墊有味道怎么辦?
