減肥是沒有捷徑的，準媽咪想產後修身要怎辦？運動就是不異法門，但專家提醒，要適得其法，把握黃金時間，正確了解產後修身運動方法！ 歐亞美創醫學專家解釋 剛剛生完的媽媽卻並不是產後修身的時候。新媽媽在生產後6週內，一般只可進行不影響身體恢復的溫和運動，如走路，且不能感到太累或太喘。以運動時要能夠說話為主，運動時間以每次15分鐘逐漸增加到每次30分鐘，頻率每週約5次，以循序漸進的方式進行。 此外，在產後6週後，就可慢慢回復一般正常的運動量，良好的產後修身運動內容應包括每天的有氧運動，可選擇快走、慢跑等等。歐亞美創醫學專家 提醒各位媽咪 有氧運動是應持續進行30分鐘以上才對產後修身有幫助的，而運動後1至2小時內，母乳分泌會減少，所以建議媽咪先擠完母乳再運動。 當然，每個媽咪的身體狀況也不同，傷口癒合的進度也不一，而且生產方式也會影響何時才可以開始運動，如自然生產，身體恢復較快，相反剖腹產的恢復較慢，因此應觀察自己的身體狀況再計劃好產後修身。 產後修身，是每個準媽媽都要認真研究的題目。沒有女士想放棄自己一切美麗，專心做個「黃面婆」，所以記住捉緊產後修身的黃金期，在產後6個月內極速修身！ 資訊由歐亞美創醫學集團提供。 http://www.eifca.com.hk/
