減肥！瘦身！這些說話經常掛在女士們口唇邊。小編也是每天都鬧著要減肥！減肥！但日復日都沒有什麼進展，也沒有決心！但其實瘦身減肥都是一門學問，韓國女團EXID HANI，就以短短的時間減掉9KG，今天跟大家綜合一下減肥的小秘訣！ 女士們要減肥也要注意小細節，並不是代表不吃就能瘦下來！當然，不吃是瘦得很快，但體重很便會吃回來了。 HANI也說：「為了準備這次的回歸，我瘦了大概九公斤，但是減掉之後，臉看起來很狼狽，所以又增重兩公斤！」。所以，如果身體突然變得十分消瘦，臉色也會變得沒血色，瘦得不漂亮。 瘦身要找對方法！ 一：正餐很重要 不要以為完全不吃東西就可以瘦下來！特別是早餐，如果不吸收營養，會讓你一整天都處於低血糖的狀態，令肚餓感提升，讓你不自覺地吃更多食物啊！ 二：蛋白質 蛋白質能夠讓你有飽肚的感覺，只要早上吃高蛋白質的食物，就不會容易感肚餓。 三：少吃鹽 鹽份會令水份留於體內增加體重，而且太咸的食物也不健康，還是少吃比較好啊！ 四：步行 如果沒時間運動的話，就嘗試多走路，或者平日追巴士趕車時急步行，這樣可以使腿部線條更緊緻，不知不覺地瘦下來的！不過提醒各位，做運動後記得多拉筋，以免形成過於結實的肌肉！ 五：多喝水 要瘦也要有好的排毒功能，除了每天喝上8杯水，排走毒素之外，大家不妨在吃飯前15分鐘先喝水，讓你有飽足感，這樣就不會吃太多了。 大家參考以上五點後，快快改變平日日常生活習慣及飲食，循序漸進下，體重及身形就會慢慢有改善了！
